Vissa typer av livsmedel som är mycket fördelaktigt för att förebygga och hantera akne. Här är de bästa typer av livsmedel för att förebygga acne:
1. Livsmedel rika på Omega fet acids2. Livsmedel som innehåller mycket B-vitamins3. Livsmedel som innehåller mycket vitamin A4. Livsmedel som innehåller mycket vitamin E
Funktion
Bara ett fåtal av de många livsmedel som är rika på omega-fettsyror är: linfrö och linfröolja, valnötter, lax, och . vintersquash
Livsmedel som är höga i B-vitaminer är: spenat, paprika, linser och broccoli
Livsmedel som är höga i vitamin A är:. morötter, sötpotatis, cantaloupemelon, . och mango
livsmedel som är höga i vitamin E är: vetegroddar, solrosfrön och nötter
Effekter
Foods. bidrar till att förhindra akne kan ha olika effekter beroende på vilka vitaminer de innehåller. Omega-fettsyror hjälpa näring och stödja de system i kroppen, vilket gör din hud bättre kunna fungera normalt. De B-vitaminer innehåller co-enzymer, som är nödvändiga för att upprätthålla tydliga hud. Vitamin A och E är kraftfulla antioxidanter som slåss av fria radikaler och främjar produktionen av kollagen under hudens yta. Addera Expert Insight
äta en hälsosam kost är avgörande för tydligheten i huden. Försök att balansera frukt, grönsaker, spannmål och kött i din kost så att du infoga livsmedel för att förebygga acne. När kroppen får näring, kommer din hud lysa med klarhet!
Varning
Kontrollera alltid med din läkare eller naturläkare innan en ny äta plan eller ändra något i din diet. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa