Mat som är bra för en diabetiker

Diabetes är en brist på insulin som orsakar i höga blodsocker nivåer . Kroppen kan inte bearbeta fetter, kolhydrater och fett . Ändra matvanor kommer att minska hälsoproblem . Byte av vissa livsmedel med hälsosammare alternativ kommer att bidra till bättre välbefinnande . Effekter

blodsockerhalten måste regleras för att undvika högt blodtryck eller skador på njurar, ögon och nerver . To Eat Addera
Bästa Foods

En huvudsakligen vegetarisk kost med bakade livsmedel , grönsaker , färsk frukt och fullkornsprodukter är de bästa alternativen . Livsmedel med omega - 3-fettsyror , såsom fet fisk och sojabönor , stöd cirkulation . Addera ditt Undvik

Bearbetade livsmedel , salt , socker , fett kött , koffein och alkohol orsakar toppar i blodsockernivån för diabetiker. Eliminera dessa poster helt eller äta dem sparsamt .
Måltidsplan

Skapa en hälsosam kost plan kommer att hjälpa till att hålla blodsockernivån jämn. Konsekvent portioner och äter ofta stöd i denna process , enligt Mayo Clinic .
Varning

I USA , inte mer än 6 miljoner människor inte känner igen symtomen av diabetes , vilket gör dem omedvetna de har sjukdomen , enligt American diabetes Association .