Mat som är bra för en frisk kolon

En frisk kolon är viktigt att en sund kropp. Om din kolon är igensatt med gifter, kommer det inte att kunna extrahera vitaminer från maten du äter. Detta kan leda till en rad hälsoproblem, bland annat trötthet, förstoppning och tjocktarmscancer. En frisk kolon kommer att hjälpa dig att känna dig mer energisk, och du kommer att bli sjuk mindre ofta. Dessa livsmedel är bra för en frisk kolon. Yoghurt

Konsumerar yoghurt med acidophilus främjar en ren, frisk kolon. Dessa probiotika stöd i försvaret av tjocktarmen mot infektion genom att förstöra skadliga bakterier. Acidophilus stoppar även mikroorganismer genom att äta den mat de skulle konsumera i din kolon. Det är också fördelaktigt att sänka surhetsgraden i magen och tarmkanalen. Addera Vätskor

Istället för att tillåta toxiner bygga upp i din kolon, dricka mycket vatten. Vistas välhydrerade bidrar till kroppens förmåga att bekämpa infektioner och effektivt ta bort avfall. En endags vatten eller juice snabbt kan hjälpa till att rengöra din kolon naturligt. Under din fasta, hålla med endast naturliga fruktjuicer. Sötsliskig konstgjorda fruktdrycker innehåller ofta en mycket låg andel av juice och kommer bara att göra dig hungrig. Tala med din läkare innan du påbörjar någon typ av fasta program.
Fiber

att undvika förstoppning och se din mat ordentligt rötas, äter mat som innehåller mycket i fiber. Fiber blockerar kroppen från att absorbera fett. Du kommer också känna dig full längre, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Frukt och grönsaker är utmärkta källor till fiber. Äpplen, bär och apelsiner är alla stora fiberrika alternativ. Mörkgröna grönsaker, torkade bönor och linser är också hög i fiber. Lägg hela korn och nötter i din kost för mer fiberrika alternativ. Addera Vitamin B Kosttillskott
p Det är en utmaning att få tillräckligt med B-vitaminer i maten du äter varje dag. En B-vitamin tillskott kan förbättra funktionerna i din kolon. Dessa vitaminer är viktiga för din ämnesomsättning eftersom de hjälper matsmältningssystemet att bryta ner kolhydrater, fetter och proteiner för effektiv användning av kroppen.

Göra några små kostförändringar kan göra stor skillnad i att främja hälsa i din kolon. Drick vatten före varje måltid, och inkluderar frukt och grönsaker oftare. Suppleant en fet mellanmål varje dag med yoghurt.