Mat är det sista många människor vill tänka på när de försöker sluta röka på grund av sin rädsla för viktökning. Dock får mat mycket väl vara din bundsförvant när det gäller att bekämpa den interna krig mot nikotin. Det beror helt enkelt på de livsmedel du väljer att ta ut i strid med dig. Det har visat sig att vissa livsmedel och drycker ökar din hunger, dessa inkluderar alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, kött och söt och kryddig mat. Om du undviker dessa samtidigt som man försöker sluta, kan du öka din chans till framgång.
Mjölk och cigaretter
Istället för att doppa dina cookies i mjölk, prova doppa din cigarett i den istället. För många rökare, cigaretter lämnar en bitter, obehaglig smak i munnen efter att ha druckit ett glas mjölk. Så för att hjälpa till med cravings, prova att doppa en cigarett i ett glas mjölk. När det är torrt, röker det. Det kommer att lämna en sådan fruktansvärd smak i munnen som det bara kan minska mängden cravings du upplever, varje gång du tänker på att röka, kommer du ihåg hur din sista cigarett smakat Addera grönsaker som selleri, gurka, zucchini och ägg-anläggningen kan hjälpa till att sänka beroendet av nikotin. Detta kommer tillbaka till hur en cigarett smakar efter att du har ätit en av dessa planteras, de alla lämnar en bitter eftersmak i munnen. Om du inte är en selleri fan, prova morötter istället. Dock bör du hålla dig borta från söta grönsaker som majs och ärter, dessa kommer bara höja dina glukosnivåer, vilket kommer att öka ditt sug efter nikotin
få lite C-vitamin
<. p> Cigaretter beröva dig mer än din dyrbara lufttillförsel, de också beröva dig av din C-vitamin utbudet, vilket ger en brist på nikotin fyller. För att hjälpa dig att sluta röka, börja dricka mer apelsinjuice eller äta mer frukt som är förpackade med detta kraftpaket vitamin. Detta inkluderar apelsiner, citroner, mandariner och granatäpplen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa