Mat är din bästa medicinen. Eller, rättare sagt, kan rätt val av mat vara kraftfull medicin för kropp och själ. Många människor är medvetna om detta till en eller annan grad, men de don t alltid agera på den kunskap och använda den till sin fördel i den utsträckning. Allt vi lägger in i vår kropp har en effekt av ett eller annat slag. Skräpmat, raffinerad mat, bearbetade livsmedel, livsmedel som innehåller mycket socker eller lastat med pesticider, herbicider, konserveringsmedel och tillsatser ... alla dessa tenderar att ha en negativ effekt på hälsa och välbefinnande i vår kropp både fysiskt och känslomässigt. Hälsosamma livsmedel som gavs till oss av naturen, liksom hela frukter och grönsaker, örter och nötter och frön kan vara mycket mer än utmärkta källor till vitaminer och näring. Många av dem, kan också hjälpa oss att bekämpa eller förhindra en mängd olika hälsotillstånd eller syndrom och vissa kan även förebygga eller bota diseases.Many människor börjar inse hur viktigt deras val i livsmedel verkligen är så mer och mer forskning som görs att undersöka effekterna livsmedel har på vår hälsa. Det uppskattas att minst en tredjedel av vuxna amerikaner nu kommer att försöka lösa sina hälsoproblem genom att använda mat. Men istället för att bara titta på hur näringsrik livsmedel är eller om de är låga i dåliga fetter, har folk börjat titta på den större bilden. De nu åter att köpa livsmedel som kommer att bidra till deras övergripande nivå av hälsa i stället för att leta efter en mirakel mat som kommer att läka everything.For många år, fick hälsa forskare fokuserat på att försöka identifiera vilka primär beståndsdel i ett livsmedel var ansvarig för det s hälsosamma egenskaper. Med tiden, vad blev uppenbart är att det finns ingen mirakel beståndsdel. Den bästa hälsa och wellness fördelar från livsmedel kommer från en mängd olika faktorer inom varje särskild mat. Isolera bara en faktor vann inte ge dig samma resultat som att äta hela livsmedel kommer, och det är därför det inte finns några riktiga mirakel droger eller vitaminer på marknaden att köpa. Om du vill att alla de hälsofördelar som vitlök eller blåbär har att erbjuda till exempel, måste du verkligen äta vitlök och bär på en regelbunden basis.Hundreds av studier visar också att det ISN t bara en mat helt av sig själv som är den hälsosamma, näringsämnena i maten samverkar för att främja hälsa och läka kroniska sjukdomar. Så det är nu förstås att äta ett brett utbud av hälsosamma livsmedel är mycket viktigare än en eller två oberoende. Till exempel kombinera helande fördelarna med morötter, broccoli och vitlök är mycket mer fördelaktigt än bara en. Att äta en balanserad måltid som innehåller kött, komplexa kolhydrater, grönsaker och frukt är hälsosammare än en av dem alone.We vet utan tvekan, att de typer av livsmedel som vi äter spelar en viktig roll för att upprätthålla optimal mental och fysisk hälsa och det är också avgörande för att hjälpa till att förebygga och bota kroniska hälsoproblem, sjukdomar och syndromes.On däremot ett livsmedel som är din bästa medicinen för en person kan också vara ett gift för en annan. Vi är alla unika biokemiskt och metaboliskt. Olika människor behöver olika saker. Det beror helt på din kropp kemi. Dessutom, olika sjukdomar, villkor eller sjukdomar har olika inverkan på näringsbehov och kan resultera i begränsningar som en friskare människa spelar ingen face.For exempel kan en kost som är hälsosam och bra för någon med diabetes vara helt annorlunda från någon som bor med astma. Vissa kroppstyper göra bra med en vegetarian, rå eller Makrobiotik, medan andra kroppstyper behöver köttprotein att fungera optimalt och gör bäst med ångad veggies.Although vissa kostråd som att ta bort socker, vitt mjöl, koffein, bekämpningsmedel, ogräsmedel, livsmedelstillsatser och konserveringsmedel kommer att vara till nytta för oss alla, andra faktorer är mer individualiserad. En del av att utforma en hälsosam kost är att lära känna din kropp och vad den behöver. Det är inte en one size fits all kost och inte alla livsmedel är skapade lika. Din kost bör ta hänsyn till följande faktorer: din totala nivån av hygienkrav hälsa du kan ha vad är det du försöker uppnå integriteten av dina mag allergier tarmkanalen livsmedel eller livsmedel sensitivitiesOne av de problem som många människor möter, är att de don t verkligen vet att det organ eller vad den behöver. Ungefär 80 av befolkningen har odiagnostiserade matkänsligheter att de inte är medvetna om. Dolda matkänsligheter är ofta roten till många hygienkrav eller syndrom samt psykologiskt symptoms.So, till exempel, kan vitlök eller fullkorn vara en superfood för en person utan känsligheter, men för en annan person med odiagnostiserade känsligheter, det kan omedvetet vara roten till deras artrit, migrän, nästäppa, halsbränna, huvudvärk, irriterad tarm, trötthet, kronisk smärta, sömnlöshet eller depression, ångest, hyperaktivitet eller autism och more.A person utan känslighet kan dra nytta av deras kolon med en kost rik på fullkorn, medan någon som är känslig mot gluten eller korn kan finna att dessa livsmedel är som roten till deras irritabel tarm eller gas och bloating.One personen kan frodas och dra nytta av de vitaminer och mineraler i frukt som innehåller mycket socker, medan det för en annan kan det vara orsaken till sina ångestattacker och depression.It är avgörande när man väljer den mat du kommer att inkludera i din kost, för att veta vilka livsmedel som är de bästa valen för dig och din kropp. Livsmedel är din bästa medicinen, men bara när det uppfyller dina unika biokemiska och metaboliska behov. Genom att utforma en kost som är rätt för din kropp kemi, kan du göra betydande förbättringar i din fysiska och psykiska hälsa.
