Mata in ett Trance Meditation

Det finns många former av meditation, och många sätt att uppnå ett meditativt tillstånd. Här kommer jag att instruera dig på ett sätt att uppnå en vitalisering statlig trance meditation. Saker du behöver Review, en lugn plats Review, en MP3-spelare eller annan musikspelare med hörlurar
Visa fler instruktioner
1

plocka några låtar eller en CD att lyssna på. Något med en jämn puls är bäst för den här metoden. Inget alltför mellow. Jag föreslår trance, dance eller techno. Vissa sten kan ha en stadig nog beat. Du vill ha en komplett cd-eller ca 30-50 minuter musik.
2

Hitta en plats där du inte kommer att avbrytas. En sluten sovrummet eller bakre hörn av gården kan vara bra, var du känner dig bekväm. Se till att du kommer att ha lite tid utan distraktioner som mobiltelefoner, tv eller barn.
3

Relax. Antingen luta eller ligga ner. Se till att du är mycket bekväma. Du vill inte att flytta runt en hel del.
4

Slå på din musik. Under det första spåret, försök att fokusera på rytmen, och ta bort störande tankar från huvudet. Du kan använda en mängd olika visualiseringar för att uppnå detta. Du kan tänka dig en volymratten som du sakta kan vända nedåt tills slumpmässiga tankar har tystnat, eller kanske föreställa sig en tavla från vilken du kan radera tankar och distraktioner. Under det andra spåret
5

, kommer du antingen fortsätta rensa distraktioner, eller gå vidare. Om du känner att ditt sinne är tydlig nog, börja placera bilder i ditt sinne. Använd takten för att inspirera din vision. Du kan föreställa blommande blommor till rytmen, eller färger som virvlar runt på en duk, eller vad du vill. Välj något som du kan tillåta att skifta och flöde.
6

låtarna fortsätta hålla dessa skiftande bilder i ditt sinne. Låt din kropp att slappna av, och du något emot att skapa visioner som den väljer. Ändra bara visionen om något distraherande kryper in, då du kommer att upprepa steg 4 tills det har lämnat dig. Om ditt sinne verkar gå tomma
7

, eller dina ändringar hjärtslag att matcha slå, det är bra. Det är ett bra tillstånd av avslappning och mental klarhet.
8

Med övning kommer du att kunna uppnå en underbart meditativt tillstånd. Du kropp kommer att kännas lätt, kan du uppleva en lätt stickande känsla överallt, och när du kommer ut ur detta tillstånd, kommer du att känna strömförande och utvilad. Senare, om du väljer, kan du använda detta tillstånd för att fokusera på visioner om helande din kropp, vinna rikedom, självförbättring, eller något mål du önskar.