Mayo Clinic Egg & Grapefrukt Diet

Det verkar som varje dag läser vi om en ny modefluga kost som påstår sig vara "den som verkligen fungerar." Från den praktiska till rent absurda, modefluga kostvanor kommer och går. Mayo Clinic ägg och grapefrukt kost är ett klassiskt exempel. Trots namnet har Mayo Clinic godkänns aldrig heller godkände ägg och grapefrukt kost. Ägget och grapefrukt kost
p Om du är intresserad av att lära om denna diet, det finns vissa grundläggande begreppen bakom hur det teoretiskt kan vara effektiva för snabb viktminskning. Ägget och Grapefrukt Diet begränsar din totala kaloriintag till 800 kalorier per dag. Det är långt mindre än de vanliga 1.200 till 1.300 kalorier per dag diet som är utformade för snabb viktminskning.

Grapefrukt är en thermogenic livsmedel, vilket innebär att de har en negativ kalori effekt på kroppen. Det tar mer kalorier att smälta än frukten innehåller. I teorin, desto fler Grapefrukt du äter, desto mer kalorier du bränner. Grapefrukt anses friska men kan interagera med vissa läkemedel såsom kolesterolsänkande läkemedel (se sciencedaily.com artikel i Referenser). Tala med din läkare innan du påbörjar någon grapefrukt diet.

Äggviteproteiner anses vara en av de bästa kvalitet proteiner. Proteiner har ett biologiskt värde, som bestämmer hur effektivt ett protein används för tillväxt. Mjölk, fisk och nötkött har ett biologiskt värde på 84,5, 76 och 74,3, respsctively. Ägg har ett biologiskt värde på 93,7. Ägg kan också bidra till att förhindra blodproppar, stroke och hjärtinfarkt.
Basic Måltider

grundläggande måltid plan för denna diet är ganska enkel. Till frukost och lunch, äta en halv grapefrukt och två ägg. Du kan ha två skivor bacon med din frukost och en gurka och tomat sallad med din lunch. Till middag har en halv grapefrukt och 4 till 6 uns av magert kött. Du får ett mellanmål innan läggdags, ett glas lättmjölk eller tomatjuice. Följ en balanserad kost
Människor

som följer denna diet plan kan förvänta
att förlora 5 och 10 pounds i två veckor. Detta är dock en kortsiktig fix, och de flesta kommer att sätta vikt igen.

För att bibehålla en hälsosam kroppsvikt, äta en välbalanserad, näringsriktig kost som MyPyramid plan som skapats av Förenta staternas Department of Agriculture (USDA), och motion på regelbunden basis.