Naturläkemedel för Acid Reflux DiseaseHeartburn uppstår när den nedre matstrupen sphincter inte helt nära, så att magsyra att resa upp och in i matstrupen. Om detta inträffar mer än två gånger i veckan, anses du ha sjukdomen sura uppstötningar (ARD). Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att lindra eller förhindra symtomen på sura uppstötningar som du kan införliva i din lifestyle.DietWith lite trial and error, kan sura uppstötningar drabbade räkna ut sina kostvanor triggers. Vanliga livsmedel som orsakar sura uppstötningar är: - Dairy-Kolsyrade drycker-Citrusfrukter-Choklad-Snacks som chips och majschips-tomater och såser-köttfärs, kyckling nuggets och vingar-Vissa kyckling pasta dishesKeep en diet tidskrift för en par veckor. Se om du kan lista ut vilken mat som orsakar dina symtom och innehålla en förteckning över livsmedel som du bör undvika. Eftersom stora måltider stanna i magen under en längre tid, äta mindre, kan tätare måltider också beneficial.SleepMany drabbade tycker att sova med huvudet högre än sin torso kan lindra symtomen nattetid i ARD. Du kan göra detta genom att antingen höja huvudet av din säng eller sova med flera kuddar under huvudet, nacke och axlar. Andra nattetid tips inkluderar bära löst sittande pyjamas, sova på vänster sida och äta din sista måltid senast minst två timmar innan du lägger ner för night.General-Rökning kan förvärra symtomen, om du röker, försök att sluta. - Stress kan vara en utlösande faktor för ARD, försöka slappna av med djupandningsövningar-Folk som är tyngre tenderar att lida med ARD mer än andra. Om du är överviktig, försök kasta några pounds -. Motion kan hjälpa till. Inte bara kommer det att hjälpa dig gå ner i vikt, men det kommer att hjälpa dig att slappna av och varva ned -. Undvik aspirin som kan irritera magen och orsaka reflux. Många människor med ARD har funnit att med bara lite uthållighet och några livsstilsförändringar, kan de enkelt hantera sina symtom.
