Meditationstekniker för rökavvänjning

Det sägs att sluta röka är ungefär lika svårt som att försöka sluta ett heroinmissbruk. Människor som aldrig beroende av rökning själva har ingen aning om lastrummet en rökning missbruk tar på kropp och själ. Det är inte bara ett fysiskt beroende, men en psykologisk en också. Dock kan meditationstekniker som gör att du kan träna ditt sinne och vända de tankemönster som leder till cravings hjälpa dig att sluta röka. Du är inte din böjelse

Inse att du inte är din böjelse. Många människor tror att de är rökare, eftersom det är vad egot ständigt talar om för dem. Ligg ner och börja din meditation genom att ta i djupa andetag. När du blir mer och mer avslappnad, föreställa sig en ny man utan ett beroende. Tänk dig själv att springa genom en skog med inga gränser. Du är fri. Tänk dig själv att leva ett friskt och aktivt liv. När lusten att gå rök eller cravings uppstår i ditt sinne, bara ställ dem åt sidan. Bli inte knutna till dessa cravings. De är helt enkelt dina tankar och precis som en rökning missbruk, du är inte dem. Dina tankar gör inte dig själv vem du är. Addera rensning kroppen med breath

Andas och känna magen sakta stiga och falla. Med varje inandning visualisera vitt ljus som kommer in kroppen. Detta ljus är gudomligt och helande. Känn det komma in och rensa lungorna från alla dina letargi och negativitet. Eftersom det fyller dina lungor det tränger igenom varje cell i hela kroppen. Andas ut och visualisera sitt missbruk som ett tjockt svart moln. Höljd i detta moln är all skuld, smärta eller lidande som rökning har orsakat dig och din familj. Föreställ dig det lämnar och upplösas i intet. Andas in igen och fortsätta inbillar gudomliga ljuset rensning din kropp. Gör detta i minst 15 minuter.
Bryta den kedja av missbruk

Visualisera missbruk som en kedja som du är ansluten till. Föreställ dig hur det har påverkat ditt liv och vad det har hållit dig från att uppnå. Föreställ dig hur det negativt har påverkat ditt liv och dem omkring dig. Känn smärtan. Om cravings att röka uppstår under denna övning, känner sin makt, men inte fastnar. Analysera varför dessa cravings uppstår och varför du ens började röka. Fortsätt att tänka på missbruk som en kedja. Du är instängd och inte kan röra sig, du är i händerna på det beroende som är ditt liv du lever varje dag. När du andas in, tänk en gigantisk klubba så stor som universum stiger över en länk i kedjan. När du andas ut, krossa klubba ner med ditt sinne, omskakande länken i bitar. Gör detta i minst 15 minuter eller så länge du känner för. Känn frihet och frihet från missbruk med varje slag av klubba. Du är inte längre bundna av rök och är inte längre en fånge i ditt missbruk.