Mest effektiva Crash Diet

Det finns gott om kraschen dieter att välja mellan. Men vilka som fungerar egentligen? Diet marknadsförare är glad för dig att spendera pengar på produkter viktminskning och löften, eftersom du inte vet om kraschen kost är effektiv tills dina pengar är borta. Lyckligtvis behöver du inte spendera en massa pengar för att gå ner i vikt snabbt. Genom att följa en strikt low-carb diet plan, kan du förlora 06:55 pounds i en vecka. Skafferi Förberedelser

effektivt att krascha kost, måste du bannlysa alla frestande mat från ditt hus. Detta kommer att hindra dig från att ta "bara en liten bit" av en hög-carb mat när du har cravings. Ta bort alla livsmedel som innehåller socker och raffinerat mjöl från ditt skafferi och kylskåp. Du bör också bli av popcorn, chips och annan skräpmat. Soda och juice är också förbjudet på denna diet. Ditt skafferi med hönsbuljong och konserverade tomater för att göra soppa

Stock. Köp en burk jordnötssmör, och vissa nötter för snacks, men bara om du kan begränsa dig till en portion om dagen.

Fyll ditt kylskåp med en mängd färska gröna, svamp och sommaren squash. Kontrollera att du har en låg sockerhalt salladsdressing på sidan. Du kommer också vill fettsnåla mejeriprodukter såsom keso och lättmjölk. Hoppa över yoghurt, som även de vanliga sorterna har alltför många gram socker.

Stjäla en kyckling, debone den och lagra köttet i ditt kylskåp. Du kanske vill köpa en deli kyckling för detta ändamål - bara ta bort huden och dra köttet från benen

köpa några frysta grönsaker för frysen, liksom frusna björnbär eller blåbär.. Var noga med att hålla sig borta från stärkelserika grönsaker som potatis och majs, eftersom dessa är höga i kolhydrater.

Köp massor av grönt te att ha till hands.
Diet

Tänk på att du ska bo på denna diet under en längre tid än en vecka, eftersom livsmedelsval är begränsade.

Gör en kanna grönt te, och har flera glas en dag. Grönt te är rikt på antioxidanter, och en ny USDA studie visar att det kan öka ämnesomsättningen. Drick flera glas vatten varje dag också.

Till frukost, göra en smoothie av en kopp bär, en kopp mjölk och en matsked jordnötssmör. Du kanske vill lägga ett konstgjort sötningsmedel paket.

Till lunch har en sallad som består av tre till fem uns av kyckling och så många greener, svamp och squash som du vill. Undvik att använda mer än två matskedar salladsdressing.

Middag kommer att bestå av soppa. Helt enkelt lägga till grönsaker, konserverade tomater och kyckling berett kyckling buljong och servera.

För snacks, har en portion av nötter eller ost.

Undantag för smoothie och snacks, tillåt dig själv att äta så mycket vid måltider som du behöver för att känna full. Om du fortfarande är hungrig mellan måltiderna, har lite mer soppa eller sallad.
Övning

Ingen diet är komplett utan att lägga till motion. Gå i minst en halvtimme varje dag. Walking kommer inte bara att bränna mer kalorier och öka din ämnesomsättning, men kommer att hjälpa att bli av vätskor som bidrar till uppblåsthet.
P Om du är samvetsgranna och tillåter inte socker eller raffinerade kolhydrater i din kost, kommer du finner att i en vecka, kommer dina kläder passar bättre. Räkna med att ha mer energi också.