Metabolism på South Beach Diet

The South Beach Diet är ett välkänt dietary strategi som tar de centrala delarna av Atkins - hög proteinhalt konsumtion och carb begränsning - och tweaks dem att göra systemet mer tillgängligt. Det gör detta genom att låta dig att konsumera vissa nyttiga kolhydrater samtidigt som den avskräcker konsumtionen av ohälsosamma fetter. The South Beach Diet har också gynnsamma effekter på ämnesomsättningen. Om du, eller någon du känner, överväger South Beach Diet, följer vad är metabola förbättringar man kan förvänta sig av följsamhet till denna populära planen. Metabolism Booster 1 - Flera mindre måltider

Det första sättet att South Beach Diet positivt påverkar din ämnesomsättning är genom sin rekommendation av sex mindre måltider jämnt fördelade under dagen. Mindre, frekventa utfodringar har visat sig vara en av de bästa sätten att hålla din ämnesomsättning igång på hög växel under hela dagen. Den ständiga födointag kommer att tvinga kroppen att bli anpassa sig snabbt smälta intagna livsmedel, hålla din ämnesomsättning brinnande ljus och stadig
Metabolism Booster 2 -. Ersättning av kolhydrater

Konsumerar kolhydrater ökar insulinproduktionen, vilket i sin tur upprätthåller regelbunden produktion av leptin. Leptin är en kemikalie som berättar din hjärna om det är "säkert" att börja använda fett som bränsle. När leptin nivåer är låga, sett med en strikt lågkolhydratkost, får hjärnan aldrig att signal och så småningom saktar ämnesomsättningen som svar. Införandet av kolhydrater på South Beach Diet innebär att leptin nivåer aldrig släppa, hålla din ämnesomsättning konstant under hela din diet Addera ditt Metabolism Booster 3 -. Kolhydrater och energi

Dessutom underlättar de tillåtna kolhydrater i South Beach Diet en hög ämnesomsättning genom att du kan träna hårdare än du skulle kunna utan. Om du någonsin har varit på en långvarig låg-carb diet, bör du vara bekant med den resulterande letargi som visas slumpmässigt. Som en konsekvens av detta, lider prestanda i gymmet eller på banan, vilket försämrar de metabola vinster som du normalt skulle se från din träning. The South Beach Diet undviker detta genom att hålla dig laddad med hälsosamma kolhydrater
Metabolism Booster 4 -. Ökade kalorier

Konsumerar sex hälsosamma måltider om dagen kommer normalt att du kommer att öka ditt totala kaloriintag, men de på South Beach Diet ändå gå ner i vikt snabbt. Detta beror på att ämnesomsättningen är inte en inställd siffra, men en process som ständigt varierar som svar på förändringar i miljön. När du ökar födointaget och hålla det konsekvent högre, svarar ämnesomsättning naturligt genom att öka, liksom. Detta är anledningen till South Beach Dieters befinner sig ofta äta mer men ändå tappa fett Addera Metabolic Booster 5 -. Friska fettintag

Ökad intag av hälsosamma fetter, särskilt hjärtat-hälsosamma omega-3 fetter som finns i fisk och skaldjur (som South Beach Diet rekommenderar starkt), är ytterligare ett sätt på vilket diet ökar ämnesomsättningen. Bortsett från att öka din ämnesomsättning, konsumtion av omega-3 fetter kan också sänka nivåerna av bukfett, förbättringar i humör och ökad mättnadskänsla.