Den vanligaste orsaken för tandköttet recession är plack, bakterier som bygger upp filmen på tänderna. Regelbunden tandborstning krävs för att förbättra vikande tandkött, eftersom det stimulerar blodflödet. Extra blodflödet tvättar bort gifter som produceras av bakterier. Du bör borsta före sänggåendet och på att vakna upp, och om möjligt, borsta efter varje gång du äter. Använda rätt typ av tandborste är också viktigt.
Undvik att borsta tänderna alltför aggressivt. Den rekommenderade tekniken är att borsta över alla ytor på tänderna med hjälp av mjuka, cirkulära rörelser. Det är viktigt att även borsta längs tandköttskanten, såsom gingivit uppstår när bakterier blir under tandköttskanten. Använda en mjuk borst tandborste med ett litet huvud är oftast bäst. Motordrivna tandborstar är också att föredra, eftersom de har mindre huvuden och kontrollerade rörelser
Regelbunden användning av tandtråd är ännu viktigare än regelbunden tandborstning,. Endast tandtråd kan ta bort plack som blir inbäddad mellan tänderna och under tandköttet. Floss vid varje borstning, som helst bör vara efter varje gång du äter.
Slutligen, massera tandköttet förbättrar cirkulationen och bidrar till munhälsan. Till massage, placera tummen och pekfingret inne endera sidan av munnen för att hålla ditt tandkött. Sedan gnugga lätt överallt.
Naturliga metoder för att förbättra vikande tandkött
Sköljning med eteriska oljor såsom kryddnejlika, pepparmynta och salvia på en regelbunden basis är ett bra sätt för att kontrollera bakterier som kan orsaka vikande tandkött. Tillsätt några droppar av oljan till din munvatten och skölj i 60 sekunder.
Du kan också skölja munnen med ett ett-till-ett-lösning av väteperoxid och vatten. Detta hjälper befria munnen av bakterier. Skölj i 30 sekunder. Gör detta inte mer än tre gånger i veckan.
Du kan också gnugga tandköttet med en pasta av bakpulver och vatten. Arbeta in en liten del i taget, skölj sedan. Detta kommer att ta bort bakterier och stimulerar tandköttet för att förbättra utseendet på en vikande tandköttskanten.
Olja drar är en ayurvedisk teknik som är känd för att vända vikande tandkött och även att åter växa tandköttet. Förfarandet innebär att ta en matsked av virgin kokosolja eller sesamolja, svischar runt munnen, suger oljan och "dra" den genom tänderna flera gånger under 10 till 20 minuter tills oljan blir tunn och vit. Då oljan bör spotta ut och munnen sköljas med vatten för att säkerställa att alla bakterier avlägsnas från munnen, tänder och tandkött. Utför den här proceduren upp till tre gånger om dagen för att påskynda läkningen av vikande tandkött. Det är lämpligt att göra förfarandet före måltid på fastande mage.
Tuggar rå frukt och grönsaker, som är laddade med vitaminer och mineraler, övningar tänder och tandkött och kan också vara till hjälp för att förbättra en vikande tandköttskanten . Välj frukt och grönsaker rika på vitamin C och karoten
Ät tranbär och cashewnötter,. Dessa har anti-vidhäftande egenskaper. Att äta färsk ingefära också neutraliserar munnen syra och kan hjälpa till att läka och förebygga sjukdomar i tandköttet.
Du kan också ta kosttillskott som har kalcium, ginkgo biloba (för blodcirkulationen), zink (för immun styrka), C-vitamin och coenzym Q10 (ger ökad energi för cellförnyelse).
motstå att äta godis, läsk och söta drycker. Socker tenderar att försvaga tänder och bakterier foder. Du bör undvika halvfabrikat, vitt mjöl baserade produkter, koffein och alkohol.
Tandvård
p Det finns tandvård som kan vidtas för allvarliga gingival recession . Om ett felaktigt bett är orsaken, kan en bit justering eller bita skena lösa problemet. Hängslen kan installeras av en ortodontist att hantera dåligt anpassade tänder. Om svår tandsten är frågan, kan skalning och rot hyvling behövas. Gum ympkvistar kan också göras för att ersätta saknade eller dragit sig tillbaka tandköttet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa