Metoder för behandling av sömnstörningar

En sömnstörning är en medicinsk sjukdom som inkluderar svårigheter att somna, avbruten sömn eller somna vid olämpliga tider. Det finns ett antal orsaker till sömnstörningar och därmed en mängd olika sätt att behandla sjukdomar. Herbal

HolisticOnline profiler ett antal örter som har tid testats för behandling av sömnstörningar (se Resurser nedan). Dessa örter inkluderar: valeriana, kamomill, lavendel, citronmeliss och kava kava, och kan tas i form av örtteer, bad och infusioner
Minerals

. ACU-Cell Nutrition beskriver rollen av magnesium och kalcium tillskott vid behandling av sömnstörningar (se Resurser nedan). Dessa mineraler inte bara hjälpa slappna av spända muskler, men också stimulera individens sömnrelaterade kemikalier i hjärnan för att hjälpa den naturliga sömncykel. Addera ditt 5-HTP

Författare Miryam Ehrlich Williamson (se Resurser nedan) rekommenderar 5-hydroxy tryptofan (5-HTP) som en metod för att behandla sömnstörningar. 5-HTP är en over-the-counter tillägg som kan användas som en naturlig sömn stöd. Addera Melatonin

Kropp och Fitness, en nutraceutical leverantör (se Resurser nedan), profiler melatonin som en allmänt använd metod för att behandla sömnlöshet, och rekommenderar att extra melatonin för att hjälpa till att reglera och normalisera sömnmönster.
Aromaterapi

I sin bok, "Aromaterapi: The Complete Guide till helande konst," Kathi Keville rekommenderar att du tar en aromterapi bad strax innan sängen. Att köra badet, fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt några droppar lavendel eller kamomill. Andra eteriska oljor hon rekommenderar för sömnlöshet är: bergamott, jasmin, sandelträ, mejram och ökade Addera
.