Migrän Detox

Mayo Clinic definierar migrän som "kronisk huvudvärk som kan orsaka betydande smärta i timmar eller dagar." Om du lider av migrän, är du medveten om att denna smärta kan vara försvagande. Många migrän är så allvarlig att den sjuke inte kan fungera normalt, och de flesta försök att hitta ett mörkt, tyst plats att återhämta sig. Har jag en migrän?

Mayo Clinic förklarar att en migrän kan "föregås eller åtföljs av sensoriska varningssymtom eller tecken (auror), såsom ljusblixtar, döda vinklar eller stickningar i arm eller ben. En migrän åtföljs ofta av illamående, kräkningar, och extrem känslighet för ljus och ljud. "

Var medveten om att en svår huvudvärk är inte nödvändigtvis en migrän, och kan bero på ett annat problem som en sinus-infektion eller en annan, möjligen farligare orsak. Om du upplever en svår huvudvärk och inte tidigare har fått diagnosen migrän, söka medicinsk hjälp.
Undvika migrän triggers När Möjligt
p Det finns väletablerade beteenden eller livsmedel som utlöser din migrän. Livsmedel innehålla choklad, rött vin (särskilt de sulfiter de innehåller), lagrade ostar, soja, MSG och nötter. Ett vanligt beteende problem som kan framkalla migrän är sömnbrist eller en störning eller plötslig förändring i din sömncykel. Atmosfäriska förändringar såsom en plötslig förändring i vädret mönster --- regnig en dag, blåsigt och torrt nästa --- kan också orsaka migrän. Migrän hos kvinnor kan också orsakas av hormonella förändringar.
Detox?

Ändra vad du äter kan bidra till att undvika mat-inducerade migrän. Börja med att ta bort de livsmedel som anges ovan. En mer grundlig detox skulle kräva att du tar bort allt från din diet utom frukter, grönsaker, olivolja och kryddor för flera dagar till en vecka. Tyvärr, eftersom kroppen detoxes kan de frigjorda toxiner inducerar en icke-migränhuvudvärk. Tillsätt långsamt tillbaka en mat en dag och se hur din kropp reagerar på varje tillsats. Börja med att lägga hela livsmedel som fullkornsprodukter, ägg eller kyckling. Undvik förädlade livsmedel tills du har fastställt dina utlösande livsmedel. Addera Caffeine

Koffein används i många läkemedel mot migrän, men tillbakadragandet från koffein kan också orsaka huvudvärk. Om du konsumerar koffein, hålla konsumtionen konsekvent att undvika återkallelse. Om du kan, eliminera det från din kost och bara använda det --- eller läkemedel som innehåller det --- när rekommenderas av läkare.