Migrän Relief Mat

Miljontals människor upplever olidlig migrän varje år. Många av dessa migrän orsakas av den mat vi äter. Livsmedel med tanniner och tyramines och syrabildande livsmedel orsaka blodkärlen att vidgas och kan orsaka huvudvärk. Likaså födoämnesallergier är en av de främsta orsakerna till migrän. Vidta rätt åtgärder för att ta reda på vilken mat att äta och undvika för din migrän. Matallergier

De vanligaste allergier folk har är att gluten, ägg, jordnötter, fisk, skaldjur, soja och mjölk. För att få den mest avgörande testet för matallergier, gå på mat-dieten. Köp en mat dagbok och skriva ner allt du äter på en viss dag. Ta ut alla livsmedel ovan för en månad och skriv ner hur du känner. Efter en månad återinföra en mat, och sedan gå vidare till nästa. Spela vad du äter, när du äter och hur du mår. Du bör kunna se ett mönster när din återinföra allergener. En av de viktigaste sakerna att komma ihåg är att läsa mat etiketter på allt. Du kommer bli förvånad över att finna allergener som gluten i osannolika platser såsom sojasås, ketchup, vitpeppar och även i tandkräm. Amino
Migrän-Orsakar Foods

syra tyramin är en förening som naturligt förekommer när aminosyran tyrasine bryts ned genom en kokprocess eller efter ett livsmedel har förvarats i kylskåp. Tyramin orsakar blodkärlen i hjärnan att vidgas och sätter igång en migrän hos vissa personer. Livsmedel med tyramin är något kött som har rökt, gravad, saltad eller inlagd. Varje lagrad ost har tyramin. Alla nötter och alkoholhaltiga drycker innehåller denna aminosyra. Tanniner är en annan förening som är känd för att producera migrän. Finns i växter, Tannis hindra kroppen från att absorbera proteiner. Du kan hitta dem i te, choklad, vanilj, hallon och vin. Din bästa insats för att undvika tyramin och tanniner är alltid att äta färskvaror och magert kött. To Eat

Plan fem små måltider om dagen för att hålla
Foods blodsockret från fluktuerande. Många som lider av migrän har hypoglykemi. Migrän kan kvittas genom att hoppa över måltider eller äter förädlade livsmedel. Fyll dina måltider med fullkorn, färska grönsaker och frukter, magert protein och fettsnåla mejeriprodukter. Vissa livsmedel har bjudet för nytta migrän. Gröna bladgrönsaker är fulla av kalcium, som hjälper dem med migrän. Ät mycket grönkål, broccoli och spinach.Additionally har spenat en uppsjö av migrän-gynnar magnesium. Andra livsmedel att äta med magnesium är vitlök och havregryn. Låga serotonin nivåer har visat sig utlösa migrän. Dock är serotonin inte något som din kropp får från mat, snarare din kropp gör det från aminosyran tryptofan. Fyll din kost med livsmedel som innehåller tryptofan som kalkon, anka, black-eyed peas, granola, ris och vetegroddar. Ta dessa migränliknande gynnas livsmedel och skapa underbara måltider. Kokboken "Migrän och den mat du äter" av Hartnell och Tyler är en stor för att få idéer. Att äta mat som ökar kroppens immunförsvar och skär ned på migrän kommer att ge dig ett nytt liv. Vara kreativ och komma med några recept på egen hand.