Mild ångestsyndrom

Som av 2004, rapporterade National Institute of Mental Health uppskattningsvis 26,2 procent av amerikanerna lider av någon form av ångestsyndrom. I de fall då symptomen ej påverkar en individs normala funktion, kan en mild form av tillståndet vara närvarande. Fast inte livsförändrande, kan dessa symtom ökar i intensitet och typ när de lämnas obehandlade. Identifiering

Alla upplever känslor av ångest någon gång eller annan. För vissa, kan dessa känslor ger fokus och koncentration som krävs för att utföra en uppgift. För andra kan de dröja utan några synliga tecken på att ett hot föreligger. Milda ångest uppstår när det finns olösta frågor eller funderingar på spel. Om dessa kvarstår över längre tid, kan de påtagligt påverka en persons känsla av välbefinnande. Ju längre det fortsätter, kommer det mer sannolikt andra känslomässiga och /eller fysiska symptom utvecklas.
Orsaker

Bröllop, få frånskild, flytta till en ny plats, eller någon annan större livsförändrande händelse kan utlösa känslor av ängslan. Hur en person hanterar förändring kan spela en stor roll i hur dessa känslor hanteras. De som utvecklar milda ångest kan svara på mer än bara vad som händer i den här och nu. Minnen från en liknande tidigare erfarenheter som gick dåligt kan påverka hur en person reagerar på en nuvarande situation, orsakar tvivel och oro till ytan. Människor som är nervösa av naturen är särskilt känsliga för dessa symtom.
Symtom

Känslor av mild ångest kan leda till ett brett spektrum av symptom beroende på en persons personlighet makeup. Svettiga handflator, fjärilar i magen, muskelspänningar, andnöd och även bröstsmärtor är möjliga fysiska tecken. Den utlösande faktorn kan vara en verklig eller upplevd hot, eller en kvardröjande känsla av väntan undergång. Känslor av hjälplöshet, förvirring, en förlust av förtroende, eller panik är möjliga känslomässiga symtom på ångest. Obsessive oroar att snabba repetitiva beteenden - till exempel att se till att dörrarna är låsta -. Också kan förekomma
mild ångest panikattacker

I fall där känslor av ångest kvarstår, eller när en situation är överväldigande, milda panikattacker är möjligt. Till skillnad panikattacker som förekommer i svårare former av ångest, kan milda attacker likna en persons normal reaktion på stress. En mild attack kan framstå som andfåddhet, känsla av yrsel eller svindel, eller en snabb hjärtrytm. Dessa kan uppstå som svar på ett upplevt hot, eller förändring, eller att de kan dyka upp från ingenstans när oron kvarstår över tiden.
Behandling

Mild ångest, men smärtsamt ibland, är inte allvarlig nog för att hindra en persons förmåga att utföra vardagliga uppgifter. En person är medveten om symptomen han upplever så hantera dem när de inträffar kan vara all behandling som krävs. Avkoppling tekniker involverar djupandning och muskelavslappning kan hjälpa i tider där känslor av oro uppstår. För dem som upplever pågående ångest eller nervositet, innefattande en regelbunden motion rutin kan hjälpa till att lindra byggt upp stress och spänningar. Biofeedback tekniker och hypnos kan också vara till hjälp för att eliminera symptomen. Din primärvårdsläkare kan ge behandlingsalternativ samt.