Så låter komma igång på nutritionAs näring är en viktig del av hälsa och viktminskning /kontroll och känslan av välbefinnande, kommer jag att inkludera e-post om detta ämne. Det utgör också en del av min resa som omfattas av mina tidigare e-postmeddelanden. Jag tror att förstå några av detta kommer att hjälpa dig att börja göra positiva förändringar i din kost, men det är bara en del av vad som ledde till min framgång min fantastiska upptäckt att frigöra smal du är det kitt som håller ihop alla mina näringsmässiga kunskap, tidigare erfarenheter, nya rön och framgång! låter så tackla ämnet vatten first.Water essensen av lifeFor någon anledning en hel del människor inte gillar att dricka vatten om det blandas med saft, te eller kaffe. Blandat med dessa ämnen det späder sin hälsa value.So Jag börjar med att gå igenom de skäl som vi bör dricka vatten och massor av det minst 1,5 lit per dag och mer om du har motionerat eller gjort något som har gjort dig sweat.Benefits den vetenskapliga bit: Vatten är nödvändigt för livet Reglerar kroppstemperaturen Transporter näringsämnen runt kroppen involverade i varje skede av matsmältning bär slaggprodukter ur kroppen möjliggör bildandet av celler och vävnader ger ett medium i vilket metabolismen sker Skickar meddelanden mellan våra celler så att våra muskler kan kontraktet Skyddar nervsystemet transporterar syre och koldioxid runt kroppens former smörjmedel för leder och membranesHow coolt är det saker du behöver veta:! Vid den punkt vi känner törstig vår kropp är redan uttorkad. Ofta när vi känner hungriga vi är riktigt törstig. Färgen på vår urin är en tydlig indikator på våra nivåer kroppsvätska. Om det är en ljus halm färg vi är släckt om det är något mörkare vi är uttorkad. Ju mörkare färg desto mer uttorkad vi are.How kan vi anpassa till dricksvatten: Om du kan dricka vatten gå vidare och dricka minst 1,5 ltrs en dayFor er som kämpar för att dricka vatten det finns ett rätt sätt att göra detta som gör det ganska easy.SIP ditt vatten regelbundet under dagen. Du kommer snart att kunna konsumera din dagliga allowance.Do inte dricka ett helt glas vatten på en gång eftersom det kommer bara att gå rakt igenom ditt system och du kommer att springa till toaletten hela dagen. Även när du tränar ska du SIP.Build upp ditt vattenintag om du inte är van vid det. Alla mängder av rent vatten kommer att gynna you.Drink ett glas vatten 30 minuter innan du äter kommer du att äta lessComing nästa: Bryt kedja av Yo Yo dietingUntil nästa timeTake vård KarenNutritional TherapistTip av dayWater kommer att göra din hud, hår och hy look och må bra. Om du inte kan dricka det på egen hand dricka det i örtteer Det har samma effekt!
