Minnesförlust Övningar

Minnesförlust påverkar människor på många sätt. Oavsett om det är en liten, daglig sak som att glömma nycklar eller platsen för en handväska, eller ett stort problem som att glömma var du är, eller glömmer viktiga personer, är ditt minne en bräcklig sak som måste utnyttjas för att hålla sig aktiva. Det finns en mängd olika övningar som du kan engagera sig i att förbättra din minnesförlust. Tricket är att ständigt engagera din hjärna i nya aktiviteter för att hålla den skarp och frisk. Memory Spel

välja att spela utmanande spel och lösa pussel är ett bra sätt att förbättra minnesförlust. Du kan välja att utmana dig själv med söndag korsordet i tidningen eller köpa en bok av Sudoku-pussel. Lösa pussel som kräver räkna, stava och förmåga att lösa problem kommer att främja psykisk aktivitet, som kan hjälpa avvärja minnesförlust. Välj ett pussel som du inte kan lösa lätt men kan ändå bemästra för de mest nytta.
Ändra din rutin
p Det låter för enkelt, utan helt enkelt ändra din rutin kan hjälpa dig att behålla bättre minne. Något så enkelt som att ta en alternativ rutt när du ska köra någonstans bekant kan utmana din hjärna och flex ditt minne. Försök att göra något annorlunda - ta upp en hobby som du inte vet mycket om och utöva din hjärna genom att lära mer om din nya hobby, läsa om det och att delta i det. Prova nya saker och ändra din rutin utmanar din hjärna att lära sig något nytt, att hålla ditt minne fräsch och intakt.
Kontakter

Skapa meningsfulla sociala kontakter kan också hjälpa ditt minne stanna i god form. Delta i grupper som har samma intressen som du är ett bra alternativ. Välj sociala nätverk som engagerar dig i samtal och debatt, så att du kan ständigt böja din hjärna när du pratar med dina sociala kontakter. Ta dig tid att lära sig nya idéer och teorier från dem i dina sociala kretsar. Var inte en vilande deltagare i sociala aktiviteter. Några goda sociala grupper är bokklubbar, band och orkestrar eller grupper middag.