Fibromyalgi är en sjukdom som kännetecknas av utbredd mjukdelar smärta och kroniskt försvagande trötthet. Som med många liknande smärtsamma syndrom, kost förslag överflöd att förbättra symtomen vid fibromyalgi, med en del även hävdar att förändra jaga av sjukdomen. Men hur många av dessa kost påståenden är bara modenycker, innebar att mata ut den drabbade rädsla? Efter en noggrann undersökning, framgår det att ingen av dessa så kallade "revolutionära" dieter har kunnat styrkas vetenskapligt som ett botemedel, eller som att få en bestämd minskning av smärta. Emellertid kan detta bero, delvis, på det faktum att fibromyalgi betraktas mer som ett symptom kluster eller syndrom, än en specifik sjukdom. Många människor upplever sjukdomen annorlunda, så logiskt följer att olika dietary åtgärder kan vara till hjälp för olika drabbade av fibromyalgia.Unlike någon annan smärtsyndrom, har fibromyalgipatienter inte visats att uppleva några särskilda näringsändamål eller mineralbrist. Så ett dagligt vitamintillskott är inte answer.Doctors tillstånd som ofta när patienter märker en dramatisk skillnad i svar på en dietary förändring, kan det vara lätt på grund av en annan, odiagnostiserade problem. I detta fall är det viktigt att identifiera problemet och behandla den. Så vad om de patienter som skryter i sina bloggar på nätet om att ha återhämtat sig från fibromyalgi efter en enkel kostomläggningen? Låt den typen av råd till proffsen, grabbar! Glutenintolerans, till exempel, kan (i enkla termer, ett slags vete allergi) orsaka några av samma symptom som fibromyalgi ens kan, och kan samexistera med fibromyalgi i vissa cases.When det gäller totala kosten, det finns ingen mirakelmedicin. Men det betyder inte att fibromyalgipatienter skränande göra positiva förändringar för att förbättra sin hälsa via sin kost. Normalt, för att känna dem bäst, är det viktigt att äta en hälsosam kost. Detta är sant för fibromyalgi lider, om inte ännu mer så än för friska people.Do vara medveten om livsmedel som verkar regelbundet påverka din hälsa. Du kanske har allergier som du tidigare inte var medvetna om. Även om inte en diet plan, per se, det finns vissa livsmedel eller ingredienser, som när undviks, kan orsaka en minskning av symptom för många fibromyalgipatienter. Aspartam, MSG, andra livsmedelstillsatser, till exempel, är bäst avoided.Avoiding enkla kolhydrater som vitt bröd, kakor och tårta, fortfarande en bra idé för alla hälsomedvetna människor. Minimal förbrukning av sötsaker, koffein och alkohol, alltid är wise.With en sjukdom som fibromyalgi som orsakar en sådan extrem utmattning, kan det vara särskilt lätt att över-konsumera något som koffein eller socker, kan det orsaka en kort spik i energi, men gör ingen nytta på lång sikt. Det är klokt att hålla sig informerade om de habits.Whole korn, frukt och grönsaker, å andra sidan, så länge som äts inom rimliga med hänsyn till lämplig kaloriförbrukning - dessa kan ätas utan skuld. Och, naturligtvis, läkare rekommenderar för alla att äta en välbalanserad kost, utan alltför mycket ohälsosamt fett.
