Du kan minska stress med meditation och utan: * Att bli en buddistisk munk * Total hängivenhet * Bor på en bergstopp * tömma walletTo många människor, tanken på passande meditation i deras livsstil verkar löjligt. Deras uppfattning är en av långhåriga weirdos, sittande på en meditation kudde flera timmar om dagen och stirrade på väggen och fokusera på sin andning. Det är definitivt inte något som de kan tänka sig att vara en del av eller gynnas from.But jag kan säga av egen erfarenhet att, med den ständigt ökande tempo och den stress som följer med det, kan meditation göra mycket för att rädda vårt förstånd. Det är lätt att integrera i våra liv också och spelar ingen behöver vara svårt. I själva verket kan det vara nästan effortless.It är sant att en del av de traditionella formerna av meditation kan kräva fokus och koncentration och det kan ta många år att se resultat. Och resultaten inte garanteras. Efter att investera hela denna tid, kan du fortfarande vara kvar med en känsla av att något saknas. Detta inte en väg som många av oss vill follow.Luckily för oss, har forskning som en alternativ lösning. Nu kan du köpa CD-skivor som hjälper dig, kanske på bara några minuter, för att nå nivåer av lugn som meditation mästare kämpar för att uppnå. Detta görs med hjälp binaural sidan slå technology.Each av hjärnan producerar elektriska impulser över ett frekvensområde och av varierande styrka, hela tiden. Nivån på dessa frekvenser är relaterade till den typ av mental aktivitet du är involverad i. Till exempel, gör matematiska problem tenderar att generera högre frekvenser amplitud beta på den vänstra sidan av brain.By bär hörlurar, kan olika bärvågsfrekvenser tillämpas på varje öra. Dessa signaler bearbetas av två olivary neuclei i hjärnan, vilket kan göra att producera frekvenser som hör till djup avslappning. Denna process, som kallas ångan, och upptäcktes i nitton seventies.You kan hitta denna typ av information som fascinerande, eller du kanske redan har ställt ut. Hursomhelst, det spelar ingen roll. Du inte behöver för att förstå allt det här för att dra nytta av det. När du har kämpat igenom trafiken efter en hård dag på jobbet, du behöver inte vill gå tillbaka till skolan. Du vill bara veta att det är säkert och det kommer att ge dig vad du need.The Faktum är att genom att använda denna teknik, kan du minska stress med meditation som en mästare. Du behöver inte undra om det fungerar. Din hjärna har inget annat val än att gå till de djupa meditativa nivåer, även om du medvetet tänker på vad du måste göra tomorrow.And skillnad från de traditionella formerna, du inte har att investera 20 år i hopp om att något kommer att förändras. Du prova det i några veckor, och om du inte tycker att det fungerar för dig, får du pengarna tillbaka. Inga problem.
