Minusgrader & Depression

Depression är en stor sjukdom som kan påverka många aspekter av din vardag - den fysiska, emotionella, mentala och även sexuella aspekter. Det är mer än tillfällig sorg vissa kanske känner. Det är ett pågående allvarligt problem som har många former men lyckligtvis har många behandlingar också. En form av depression cykler med årstiderna och strejker flesta av sina offer i höst och vinter, särskilt i kallare klimat med minusgrader. Vissa kallar det "vintertrötthet," men det är ett verkligt problem med en klinisk diagnos: årstidsbunden depression. Definition

Seasonal Affective Disorder, eller SAD, är en typ av depression som slår vid samma tid varje år, oftast under hösten eller vintern, och varar en begränsad tid, vanligen nedtrappning under våren. Dess symptom är desamma som de av egentlig depression. Enligt en Harvard Medical School publikation, denna vinterdepression står för 10 procent av samtliga depression fall.
Symptom

personer med depression känner en överväldigande känsla av sorg och ofta inte vet varför. De förlorar intresse för människor och verksamheter som används för att föra dem glädje. De kan känna sig oroliga, lätt frustrerad eller hopplös. Vissa människor upplever fysiska symtom såsom värk och smärta eller utmattning. En deprimerad person kan klara av att äta för mycket, sova överdrivet, använda alkohol eller återkalla och undviker vänner, aktiviteter, arbete eller utflykter familj.
Orsaker

Enligt American Psychiatric Association, SAD är en kemisk obalans skapas inte av temperaturer så mycket som mängden dagsljus en enskild möten. Som årstiderna förändras, människor upplever också en förskjutning i deras biologiska rytmer, och det uttalas i geografiska områden med kortare dagar under vintermånaderna. Forskning har visat att starkt ljus höjer en persons humör. Omvänt, stimulerar mörker melatonin, ett sömn-stödja hormon, och minskar serotonin nivåer som behövs för humörsvängningar. Dessa kemiska skift tros stå för symptom på SAD liksom.
Diagnos
p Om en person upptäcker ett mönster i hans humör som orsakar oro, bör han gå till sin husläkare . Han kan också besöka någon psykolog, även om bara läkare kan ordinera medicin. Som med all hälso-utnämningen, skulle han skriva ner frågor han har och ta en lista på hans nuvarande medicinering. Läkaren kommer troligen ställa en uppsättning standardiserade frågor och vill veta om eventuella symtom personen har, de senaste ändringarna liv eller stora stressfaktorer han upplever.
Behandling

SAD har flera behandlingsalternativ. Traditionella metoder, inklusive antidepressiva läkemedel och samtalsterapi, har varit effektiva. En vanlig alternativ behandling kallas ljusterapi. Med denna metod, använder individen en ljusterapi låda, en anordning som avger starkt artificiellt ljus som liknar solens strålar. Ljuset påverkar biologiska rytmer och förändrar hjärnans kemi, inklusive hämning av melatonin. Boxen kan lyfta stämningar deprimerade individer utan användning av mediciner och är en populär metod för att bekämpa årstidsbunden depression.

Referenser
  American Psychiatric Association : Seasonal Affective Disorder
  MayoClinic.com: Seasonal Affective Disorder
  MayoClinic.com: Ljusterapi
  Harvard Health Publications: Winter Depression - sprida lite ljus över denna mörka Mood
Resources
  National Institute of Mental Health: Vilka är de olika former av depression?