Vi vet alla att det finns misstag som vi gör när vi träna, de vanligaste är, dålig form, utan stretching, inte värms upp, inte dricker tillräckligt med vatten, och hoppa över den svalna. Men vad är några andra misstag som vi gör som kan slinka igenom sprickor som inte bli sedd. Detta är misstag som de flesta människor inte vet att de gör under sin workouts.Mistake 1: öva att kraftfullt Så många människor försöker att pressa sig långt utöver vad de faktiskt kan göra. Detta misstag händer oftast eftersom de har missat några pass under veckan och de vill ta igen förlorad tid. Få två intensiva pass i veckan är inte så bra för dig, men att få fem måttlig träning en vecka kommer definitivt att vara bättre för din kropp. Försök inte att hoppa starta din kondition med ett ryck av galenskap, men gradvis arbeta din kondition upp, och sedan fortsätta att utmana dig själv med nya goals.Mistake 2: underpresterande pass På samma sätt som överdriven träning kan vara dåligt, underpresterande pass är inte bra heller. Allt beror på vilken typ av form du är i, är vi alla på olika nivåer, men en svag träning är en midja tid. Du måste svettas, eller få din puls upp och du måste göra det minst 3 gånger i veckan. Se till att ditt träningspass är över 30 minuter lång och att du når ditt mål hjärtfrekvens. Du vill inte vara högdragna på dig själv, men du också vill inte gå lätt på dig själv either.Mistake 3: Förvirrande eller Unreachable mål Det finns inget mer frustrerande än att inte nå mål som vi satte upp för oss själva, men kanske var målet ouppnåeligt att börja med. Det är okej att ha som ett huvudmål, men se till att sätta upp små mål på vägen till det stora målet. De flesta människor att sluta arbeta helt och hållet eftersom de känner att de misslyckas med att nå sitt mål. Vi måste vidta åtgärder för att vårt mål, och kanske till och med baby steg att börja. Få i mönstret för att göra mål, och det kommer att bli lättare att nå det ena stora mål. Kom ihåg, ibland måste vi växla upp vår träning, och vad vi äter har mycket att göra om vi når våra mål eller not.Mistake 4: energi barer jag verkligen inte har något emot energi barer, men att använda dem som ett mellanmål under ett träningspass, kanske lite för mycket. En hel del av dessa energy bars är packade med alldeles för många kalorier som kroppen behöver för att driva igenom ett träningspass. Om du äter en hälsosam kost, det borde verkligen inte vara någon användning för att äta energikakor. Det är bäst att äta en energi bar efter ett träningspass, om du inte kan äta en hälsosam after.These måltid direkt är några mer okända misstag som vi nu kan bli av med för en bättre och hälsosammare träning.
