Modellens Kost & Motion

Om du är intresserad av att bli en modell, är det viktigt att veta hur man ska ta hand om dig själv så att du kan titta och känna ditt bästa. Modellerna måste hålla sig till en hälsosam kost och få tillräckligt med motion, och efter sunda vanor kan göra för en framgångsrik karriär. Regelbunden motion
p Det är viktigt för modeller att träna minst fyra gånger i veckan. Detta kommer att hjälpa modeller för att bibehålla idealvikten för deras specifika jobb och kommer att hålla muskeltonus intakt. Spot utbildning kan också vara till stor hjälp för modeller som visar upp en viss del av sina kroppar under fotograferingar, såsom abs eller ben. Det är också en bra idé att träna dagen av en fotosession för att behålla tonen och förbättra formen på kroppen.
Typer av träning

Models bör inte göra alltför många övningar som kommer att lägga huvuddelen av kroppen. Gör ett antal upprepningar när det kommer till styrketräning kommer att bidra till att förlänga musklerna och ger kroppen en mager utseende. Leg extensions, liksom lockar biceps med lätta vikter är perfekta övningar för modeller att i sin träning regim. Tone och en långsträckt siluett kan också uppnås med övningar som kräver att använda sin egen kroppsvikt, t.ex. gör armhävningar på marken eller utfall ben mot en vägg. Matvanor

motsats till vad vissa blivande modeller kanske tror, ​​är det inte en bra idé att svälta kroppen för att gå ner i vikt. Modeller bör äta regelbundet för att hålla sin ämnesomsättning i ordning. Om en modell försöker gå ner i vikt, är det bäst att äta fem eller sex små måltider om dagen så att kroppens ämnesomsättning kan bli förhöjda och fett kommer att brännas ur kroppen snabbare. Addera Vad Ät

modeller bör äta färsk frukt och grönsaker varje dag, tillsammans med magert kött (om inte vegetarian) och fullkornsprodukter. Detta håller inte bara kroppen fungerar, men också ger huden en frisk lyster eftersom dessa livsmedel bidrar till att eliminera gifter ur kroppen. Vegetabiliska livsmedel kan också bidra till att förbättra utseendet på ögon och tänder.
Vad inte äta
p Det är viktigt för modeller att hålla sig borta från förädlade livsmedel. Dessa förvandlas till socker i kroppen mycket snabbt, och kan orsaka trötthet och tröghet. Det är också en bra idé att hålla sig borta från stora mängder kaffe. Medan koffein i kaffe faktiskt tillhandahåller en tillfällig energikick, kan det orsaka trötthet efter sockret avtar och har potential att färga tänderna. En typisk arbetsdag för en modell kan vara väldigt lång, så det är viktigt att äta mat som kommer att hålla energinivån uppe.