Det första sjukligt feta människor kan göra för att sprida lite pounds är att börja titta på hur många kalorier de tar i på daglig basis, och vilken typ av mat och dryck som de konsumerar. Generellt sett kan människor med viktproblem denna allvarliga äta lätt tusentals kalorier per dag. Friska människor bör konsumera mellan ungefär 1300 och 2000 kalorier per dag, beroende på längd, vikt och aktivitetsnivå. Minimera portioner och skära fett och socker från kosten kan hjälpa till att snabba välbehövlig viktminskning. Eftersom överviktiga människor har så mycket extra stress på sitt hjärta, om inte en person tappar en viss tyngd, kunde utöva förvärra faktiskt ett hjärtfel och resultera i en hjärtinfarkt.
Motion
American College of Sports Medicine rekommenderar att överviktiga människor borde motionera minst 150 minuter per vecka. Detta bara översätter till cirka 22 minuter per dag. Aerob träning som promenader, cykling och simning är det bästa sättet att bränna kalorier och pounds droppe. Eftersom överviktiga människor löper större risk för hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck, är det viktigt för dessa personer att rådgöra med sin läkare, och även en viktminskning specialist, innan de vidtar någon form av fysisk viktminskning regim.
Kirurgi
att kvalificera sig för obesitaskirurgi, ska patienten ha ett BMI på 40 eller mer. Individer med ett BMI på minst 35, tillsammans med vikt-relaterade hälsoproblem, kan också kvalificera sig. En överviktig person måste också åta sig att göra livsstilsförändringar innan många överviktiga kirurger kommer att överväga gastric bypass. För vissa, erbjuder denna behandling folk deras bästa chans att gå ner i vikt och återfå livskvalitet. Under förfarandet, kommer kirurgen att minska storleken på magen påsen ungefär storleken av en druva. American Diabetes Association rapporterar att ett år efter viktminskning kirurgi, kan diabetes vändas i vissa patienter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa