Morning Övningar för Män Hälsa

En daglig motion rutin är utmärkt för män hälsa och minskar dödligheten. I själva verket publicerade Jonathan Myers, PhD, och fyra andra forskare en studie om detta som dök upp i i januari 2008 frågan om "Cirkulation:. Journal of American Heart Association" Deras studie med män som motion deltagare visade att måttlig till hög nivå av daglig motion kan minska en människas dödligheten med så mycket som 70 procent (se referens 1). En morgon rutin är det perfekta sättet att införliva träning för maximal nytta i en mans liv. Höj heartrate
Övningar

för män hälsa bör innefatta en morgon rutin som höjer hjärtfrekvensen och ökar ämnesomsättningen. Denna typ av en morgon motion rutin kan vara kort och kort utan att sätta foten i ett gym. Några exempel hoppar rep, armhävningar, jumping jacks eller en kombination av de tre. Att höja hjärtfrekvensen inte bara ökar din energi, utan också ökar antalet kalorier du bränner under dagen (se referens 2).
Morgonen utbildning

Tänk att vakna upp tidigare än normalt och starta en män morgonrutin träning på gymmet eller hälsoklubb. Övningar på morgonen som använder hela kroppen, inklusive kardiovaskulär träning, kommer att bränna mer fett än om de utfördes under kvällen efter arbetet (se referens 3). Din kropp har färre kolhydrater och mindre blodsocker när du vaknar, vilket innebär att en morgon motion rutin kommer att använda och bränna mer fett.
Cykelturer
< p> Även om detta är en morgon motion rutin för män hälsa som kan vara lite svårt att dra bort på grund av logistiken (dvs där att förvara din cykel, var att duscha efter din ride, etc.), till en cykeltur arbeta bör övervägas. Inte bara kommer en cykeltur bränna kalorier och öka din energinivå för dagen, men du kan också spara på bränsle kostnader för din bil.