National Institute on Drug Abuse tror regelbunden motion kommer att ha en positiv inverkan på beroende och tillfrisknande, och de är villiga att lägga pengar på sin teori. I juni 2008 höll de en 2-dagars konferens för att föra samman forskare intresserade av ämnet. Syftet var att generera idéer och öka medvetenheten. De har också erbjudit $ 4 miljoner i bidrag pengar till forskare som studerar sambanden mellan motion, beroende och tillfrisknande.
Cocaine Research
A 2008 studie ledd av Mark Smith från Davidson College visade att motion kan hjälpa till att förebygga kokainberoende. I studien fick en grupp av råttor placerades i burar med hjul för att köra. En annan grupp placerades i burar utan hjul. Efter 6 veckor, råttorna försedda med infusionspumpar med vilken de kunde själv administrera kokain genom att trycka på en spak. Antalet skjuter krävs för att administrera läkemedlet successivt ökat. Råttorna som utövat sluta själv administrera då 70 puttar krävdes. Råttorna som inte hade utövat fortsatt att administrera läkemedlet även när det tog 250 skjuter.
Smith tror anledningen detta fungerat är att motion och droger både ge dopamin till hjärnan.
Rökning Research
Bess Marcus från Brown University ledde en studie i slutet av 1990 som föreslog motion hjälper rökare att sluta missbruka. För studien, var 281 kvinnliga rökare som ville sluta inskrivna i en rykande upphörande program som träffades varje vecka. Av deltagarna tog 147 också wellness klasser tre gånger i veckan, medan den andra 134 hade övervakat träningspass tre gånger i veckan. Efter 12 veckor hade nästan dubbelt så många av utövarna jämfört med nonexercisers sluta röka under minst 2 månader. Det förhållandet var fortfarande sant 3 månader senare och igen ett år efter det att programmet avslutats.
Andra förmåner
Motion sänker stressnivån och frigör endorfiner, som kan lindra depression, del av samma så kallade fördelar en missbrukare får från sin drog. Motion ingriper även det lymfatiska systemet, som renar gifter ur kroppen. Avgiftning är naturligtvis viktigt när du försöker att rensa droger från systemet. En annan ofta förbisedd fördel med motion är helt enkelt att det ger tillfrisknande beroende ett sätt att hålla upptagen, något annat än droger för att vända sig till under tomma timmar.
Rekommendation
Det finns fortfarande mycket att lära om vetenskapen om att använda motion som en del av missbruk återhämtning, men under tiden, två saker verkar klart. Först, föreslår att tidig forskning starkt motion hjälper till att övervinna missbruk. Det andra är att motion är bra för alla, oavsett om de kämpar för att övervinna ett beroende.
Baserat på det, är det lätt att rekommendera införliva motion i alla missbruk återhämtning program. Hitta en övning du njuta, oavsett om det är löpning, cykling, dans eller spela basket, så att motion är något man ser fram emot att i stället för en slit. Visa motion som något positivt du gör för dig själv och njuta av belöningar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa