Motion Försiktighetsåtgärder och kontraindikationer vid reumatoid artrit

Patienter med reumatoid artrit (RA) har ett kroniskt tillstånd där det finns inflammation i synovialvävnad i lederna. Dessa patienter upplever smärta under rörelse. Av denna anledning många RA sjuka tenderar att vara stillasittande. Dock är regelbunden motion fördelaktigt att minimera smärta och stärka ben och muskler. Det finns tre huvudgrupper av övningar: stretching, styrke-och kondition. Trots träning har visat sig ha kort-och långsiktiga fördelar, det finns försiktighetsåtgärder som RA-patienter bör vidta för att förhindra ytterligare skador på lederna. Försiktighetsåtgärder

Eftersom RA skadar lederna, kan en RA-patient mycket väl ha försvagats fogar som kan öka risken för skador under ansträngande övningar. Därför lägre genomslagskraft övningar är bäst. Dessa inkluderar aktiviteter som stretching för att upprätthålla flexibilitet, promenader och simning. Om artrit är centrerad i höfter eller knän, klättring aktiviteter som trapp-steg-maskiner bör begränsas så att överbelastning inte placeras på höften eller knäleder.
Kontraindikationer

Rekommendationer från American College of Sports Medicine uppger att när det finns allvarlig inflammation i lederna i RA-patienter, är ansträngande motion kontraindicerat och två till tre dagars vila behövs för att lindra uppblossande. Efter vila, kan skonsamma övningar inledas för att bibehålla styrkan i musklerna. Stor genomslagskraft övningar som joggning bör undvikas på grund av den ökade stressen det sätter på lederna, men en reumatolog kan göra det bästa avgörandet om det är säkert. br>

Det bästa övningar för RA drabbade är skonsamma aktiviteter under svåra ledinflammation. När smärtan avtar, kan ytterligare skonsamma övningar som att använda spännband, gymutrustning, lätta vikter eller yoga läggas till rutinen. Om det finns betydande smärta efter träning, bör det övning som orsakade smärtan stoppas. Om motion tolereras väl, bör programmet skall fortsätta eller ens expanderat. Fördelarna med regelbunden verksamhet kommer snart att visa i minskad smärta och bättre folkhälsa.