Motion Pulsmätare är ett utmärkt verktyg som hjälper dig att förbättra din kondition planen och ta det till nästa nivå. Du kommer att hitta dig själv kunna utöva mer effektivt och mindre time.With trådlös teknik, kan du övervaka och justera nivån på intensiteten i din träning session med precision och lätthet. Ett bra träningspass kommer att innehålla en varm period, intensiv period och därefter en svalna period.The först 2-5 minuter av varje träningspass bör ägnas åt uppvärmning. Den Uppvärmningen kommer limber dina muskler och förbereda dem för de mer ansträngande övningar. Den varma upp successivt bör ta din puls i ditt mål hjärtfrekvens Zone.For aeroba fördelar, det är rekommenderat att du tränar från mellan 25-60 minuter per session. Den tid som du tilld till detta beror på din nuvarande vikt, ålder och kondition. Om du har varit relativt inaktiv under det gångna året är det rekommenderat att du börjar vid den nedre änden av skalan och gradvis öka tiden för varje session. Det sista du vill, som en nybörjare, är en allvarlig skada som kan leda till att du ger upp innan någonsin verkligen komma igång! De sista 3-5 minuter av alla träningspass ska vara din nedtrappningsfasen. Detta gör att ditt hjärta att återanpassa sig till den minskade efterfrågan samt för att förebygga skada på sträckt och betonar musklerna. Förutom en allmän minskning av aktivitet är det en bra idé att sträcka dina muskler under den svalna i ungefär samma sätt som du gjorde under den varma upp period.With en övning pulsmätare system du kommer att ha stor nytta av att ha kunskap om din aktuell puls och att kunna påverka ändringar som du framsteg genom träningspasset. Den varma och nedvarvning är de ofta ignoreras stegen från nybörjare och den vanligaste orsaken till skada. De tävlande på The Biggest Loser använda alla dessa övervakningssystem och titta på deras resultat! Att veta vad ditt mål hjärtfrekvens är hjälper dig att stegvis öka intensiteten i träningen tills du når det och inte gå över. Träning på en nivå högt kan vara lika skadligt som motion som har en intensitet som är för låg. Tålamod det tog dig år att komma ur form = ge kroppen tid att anpassa sig till en ny nivå av hälsa!
