Motion för MS-patienter

Multipel skleros (MS) angriper hjärnan och ryggmärgen. Även MS är olika för alla, symptom inkluderar problem med balans, domningar och samordning. Eftersom sjukdomen skadar nerverna i hjärnan och ryggmärgen, kommer olika delar av kroppen påverkas eftersom det fortskrider. Du kan dock vidta vissa åtgärder, inklusive motion, för att bromsa utvecklingen av sjukdomen. Fördelar

Enligt National MS Society, visade en studie som genomfördes 1996 av universitetet i Utah att motion har en positiv effekt på de med sjukdomen. I studien tog patienter med MS del i ett program som fokuserar på aerob träning. Förutom de sedvanliga vinster av regelbunden motion, visade folket i studien också bättre urin och tarmfunktion, mindre depression och bättre styrka i musklerna sjukdomen gradvis bryts ner.
Program

Det är viktigt att hitta rätt program som hjälper dig med dina symtom och är säker. Olika människor med MS har olika möjligheter och begränsningar beroende på vilken del av kroppen påverkas. Arbeta med en sjukgymnast eller läkare för att utveckla en rutin är en bra idé att se till att du faktiskt inte göra dina symtom förvärras. De flesta rutiner kommer att inkludera några konditionsträning som löpning eller cykling och lätt styrketräning för att hålla muskel definition och ton.
Risker /varningar

Människor med MS som är inaktiva tenderar att uppleva en progression i symtom snabbare än de som är aktiva, enligt National MS Society. De kommer att uppleva en ökad risk för benbrott, andas frågor och muskelatrofi. Även motion är viktigt, måste människor med MS vara noga med att inte bli överhettad, så planerar träning på dagar som är mycket varm och i direkt solljus kommer att hålla dem friska och säkra medan du tränar.