Motion för juvenil reumatoid artrit

Motion för juvenil reumatoid artrit har som mål att lindra smärta och inflammation, förhindra eller minska leddestruktion och hjälpa den enskilde leder en fungerande livsstil. Med cirka 50.000 barn i USA påverkas av denna sjukdom, enligt kidshealth.org, är det viktigt att främja fysisk aktivitet som ökar barnets förmåga rörlighet. Övningar allt från ökad flexibilitet att stärka musklerna. Göra övningar en del av familjen aktivitet ökar deras kul. Range av rörelsemönster övningar

Innan genomgår någon verksamhet, har ditt barn gör flexibilitet (intervall-of-motion) övningar för att undvika skador.

Gör muskel sträckor. För fingrarna, satte händerna i en bedjande ställning. Tryck försiktigt på ena sidan och sedan den andra sidan.

Gör hals sträckor. Enligt nismat.org, placera den vänstra handen på den motsatta sidan av huvudet. Dra försiktigt huvudet åt vänster. Upprepa med andra sidan.

Gör skuldra shrugs. Lyft axlarna upp, säger Mayo Clinic. Hold. Återgå till utgångsläget. Upprepa.

Gör rygg och nedre delarna kropp. Lägg på plant underlag med benen utsträckta framför dig. Böj försiktigt på magen. Håll ryggen rak. Sänk tills du tittar rakt på knäna. Röra tårna, om möjligt.

Gör fotled och sträcker kalv. Medan du sitter i en fast stol, placera fötterna stadigt på marken. Dra tårna uppåt. Hold. Återgå. Upprepa. Addera Vattenaktiviteter
vatten

Använd som träningsläge. Vattnets naturliga flytkraft trotsar gravitationen och ger en friskare och lättare träning för barn med juvenil reumatoid artrit jämfört med landbaserade verksamheter, enligt arthritis.org. Gemensam inverkan elimineras i vatten-baserade övningar. Vatten terapi används ofta vid fysisk rehabilitering på grund av att det är skonsamt för leder och kropp. Gör en hund paddel

. Sätt ditt barn i vattnet på hennes mage, med sin västen på. Håll i hennes mage. Har börjar hon att paddla med både armar och ben som liknar hur en hund simmar då i vatten. Gör ett par minuter att starta. När ditt barn är mer bekväm, kan du låta sin hund paddla på egen hand i den grunda delen av bassängen.

Simning. Enligt Mayo Clinic, är simning en föredragen övning för juvenil reumatoid artrit. Det fungerar alla muskelgrupper i kroppen. Simning både sträcker och stärker musklerna. Var säker på att sätta en flytväst på ditt barn innan simning. Börja bada i den grunda delen av poolen gör varv runt poolen bredd. Sedan, när bekväm, flytta till simning varv längden av poolen.
Cykla övningar

Starta stationär cykling. Känd för att vara lätt på lederna, är stationär cykling ett användbart övning för juvenil reumatoid artrit som kan avnjutas i bekvämligheten av ditt hem. Börja med bara tre minuter utan motstånd. När ditt barn är bekväm, ökar både varaktighet och intensitet nivå. Du

också cykel utomhus. Du kan antingen sätta ditt barns stillastående cykel utomhus eller köpa en vanlig cykel och rida runt området. Det finns en mängd olika cykelleder som avsatts särskilt för sådana utflykter.
Warm Up

Förbered musklerna. Se till att ha ditt barn värma upp ordentligt genom att göra muskeltöjningar (rörelseomfång övningar) innan man börjar någon övning för juvenil reumatoid artrit, enligt kidshealth.org. Varma muskler ökar muskelns flexibilitet och hjälpa nivåer minska smärta.