Det är allmänt känt att motion är bra för yourhealth och välbefinnande. Motion under graviditeten kan ha numerousother fördelar också. Normalt tränar shouldbe ljus, speciellt under din första trimesterof graviditeten medan din kropp anpassar sig till changes.Any typen av tung träning kan avleda blodflödet från viktiga områden, och de flesta kvinnor som exerciseon regelbundet bör tona ner sin workoutschedule under pregnancy.Swimming och yoga är två mycket popularexercise aktiviteter som är lämpliga för pregnantwomen. Det finns andra metoder för träning så asweight lyft som är acceptabla så länge itisn't alltför ansträngande. De flesta specialister recommendexercise 3 - 4 gånger varje vecka, om du inte har amedical tillstånd som inte tillåter dig att göra det. Om du är everin osäker bör du rådfråga en läkare first.Below, hittar du några av de bästa anledningarna till varför du bör träna under pregnancy.1. Motion kan hjälpa till att minska tiden för återhämtning efter arbetskraft och även minska längden på arbetskraft. Rätt exerciseroutines kommer också att öka uthålligheten som är requiredfor delivery.2. Bättre psykisk hälsa. Motion canreduce stress och förbättra din emotionella hälsa, så att du kan få igenom den nya upplevelsen av att bli en mother.3. Motion kan också hjälpa till med viktminskning efter att barnet har fötts. En frequentconcern med många mammor är den vikt de loseafter graviditet. Under graviditeten, utöva canmake efter förlossningen viktminskning easier.4. Motion är bra för din unbornbaby. Genom att upprätthålla och frisk kropp, du alsodoing samma för ditt barn som well.5. Motion kan hjälpa till med att minska sidan effectsof graviditeten. Symtom som trötthet, migrän, svullnad och förstoppning är alla vanliga withpregnant kvinnor. Studier har visat motion TOLOWER förekomsten av dessa symptoms.6. Motion kan också minska chancesof tidig födsel. Motion har visat todecrease risken för för tidig födsel med på least50%. Du bör alltid se till att du dricker mycket vätska innan träning, följa ett nutritiousdiet, och undvik överansträngning. Du bör alsotake del av vad din kropp säger till dig, och om du börjar feelingsick ska du genast sluta och rest.If du tränar under graviditeten, kommer du FindIt mycket lättare att leverera ditt barn när tiden comes.Exercise hjälper kroppen stärka upp, whichwill göra det mycket lättare för dig när du går intothe förlossningsrummet. Kvinnor som inte utövar FindIT mycket svårare när det är dags att ge birth.Exercising under graviditeten är en av de bestthings du kan göra för dig själv och för din unbornbaby. Ditt barn kommer att få del av de fördelar som är skäl nog att utöva. Alltid becareful när du tränar, och tveka inte att Aska läkare för rådgivning om du har några frågor alls. Så länge du tränar på ett säkert sätt och använda goodjudgement, ska du göra en värld av bra för din graviditet.
