Viktminskning är en nästan universell fråga och är ofta svårt att åstadkomma. Varje nytt år, tiotusentals människor gör Nyårslöften att gå ner i vikt, och de flesta av dem misslyckas eller ge upp i det långa loppet. Hur är de som lyckas? Vad är deras hemlighet, och hur de håller sin motivation att gå ner weight.The syftet med denna artikel är att dela med dig vad som ger dessa människor den framgång de har uppnått, att sätta i dina händer de verktyg som ger dig motivation att lyckas . Läser denna artikel inte kommer att göra dig gå ner i vikt. Efter dessa steg för bara ett par veckor kommer inte att göra dig att uppnå den vikt du vill förlora. Efter planen och hålla sig till det kommer. Du är nyckeln till din egen success.Now Låt oss bryta detta system ner i en fem stegs program som hjälper till att motivera you.Step 1: Ställa GoalsThe första steget du måste ta för att nå din viktminskning är att sätta realistiska mål. Se till att dina mål är specifika. Mål som jag vill gå ner i vikt, och jag vill se bättre ut i min baddräkt är inte tillräckligt specifikt för att hålla reda på och uppmuntra dig med framgång. Specifika mål som jag vill förlora 8 pounds i nästa månad, eller jag vill gå ner två byxor storlekar under de kommande tre månaderna fungerar mycket bättre. Se till att när du sätter dina mål som du gör dem både utmanande och realistiska att uppnå. Om du bestämt dig för att förlora två pounds i en månad, skulle det inte vara mycket av en utmaning, men om du valt att förlora seventy pounds i en månad, du troligtvis inte skulle kunna uppnå det, gör dig frustrerad och redo att ge upp . Steg 2: lagom stora PiecesIf du verkligen vill uppnå dina mål, är det bra att bryta ner dem i lagom stora bitar. Om du vill gå ner fifty pounds under nästa år, kan du dela upp det i att förlora fyra-fem pounds per månad för nästa år. På så sätt är det mycket lättare att följa dina framsteg och inte fastna i hur svårt det är att förlora femtio pounds.Step 3: Välj ett program som är rätt för YouLets face it: Det finns tusentals dieter där ute som hävdar att har system som fungerar för någon. Sanningen är att allas kroppstyp är annorlunda, och vad som fungerade för din granne kommer inte nödvändigtvis fungerar för dig. Vad som fungerade för mig var att skära ner på mina kolhydrater och sugars.Step 4: Övning ProgramIf du verkligen vill lyckas med att förlora vikt, måste du hitta ett träningsprogram som du är bekväm med och hålla fast vid det. Många människor tränar för två eller tre veckor, och ge upp eftersom de inte ser resultat. Om du vill nå dina mål, måste du hålla fast vid ditt program, även när alla andra ger up.Step 5: SuccessIf du sätter realistiska mål, få ett vinnande program, motionera regelbundet, och hålla fast vid det i månader i sträck, du är bundna att succeed.Stay motiverad och nå dina mål!
