En majoritet av människor som försöker gå ner i vikt misslyckas med att uppfylla sina mål viktminskning!. Varför? De är oförmögna att stanna upphetsad om viktminskning processen. Gå ner i vikt på rätt sätt tar tid. Behålla vikten när den är förlorad tar en livstid. Det tråkiga är att många människor inte kan vara fokuserad på uppgiften för den tid det tar att gå ner och behålla weight.In början, är motivationen att gå ner i vikt stark. Folk börjar se resultat. De känner sig bättre. Heck, de börjar se bättre ut! Tyvärr, eftersom dagarna och veckorna och månaderna går, att motivationen börjar undantag. Viktminskning börjar sakta och med platå. Folk börjar tycka synd om sig själva. De börjar ifrågasätta varför de försöker gå ner i vikt. De börjar leta efter sätt att sabotera deras diet. När de tar första tuggan av Sundae som en belöning för att "vara bra", spelet är redan över. Så gick det fel? När du har motivation att gå ner i vikt, måste du börja planera för hur man ska behålla det. En smart dieter vet att det kommer att bli en torr spell, motivation-wise, några månader på vägen. De börjar planera nu om hur man får igenom det torkan, stanna motiverad och nå sin viktminskning goals.One bra sätt att upprätthålla motivationen att gå ner i vikt på lång sikt är att föra en dagbok viktminskning. Varje dag eller så gör du en post, registrering av spänning och stolthet du känner som de pounds börjar lossna. När du så småningom slår att motivation torr lapp, kan du gå tillbaka och läsa alla dina journalanteckningar och påminn dig själv hur långt du har kommit. När du vet hur mycket arbete du lagt ned för att komma så här långt, är det mycket svårare att kasta bort allt på en dubbel cheeseburger.Another bra sätt att upprätthålla motivationen att gå ner i vikt är att ta före och efter bilder. Detta är i grunden samma idé bakom tidskriften, förutom att det är mer visuell och invärtes. Innan du börjar din diet, ta en uppsättning bilder av dig själv framifrån, åt sidan och bakifrån. Gör det iklädd en baddräkt så att så mycket av kroppen som möjligt exponeras. Sedan, när du börjar gå ner i vikt, börja ta några "efter" bilder. Återigen, iklädd en baddräkt och framifrån, från sidan och tillbaka. När du kör ut ur motiverande ånga, ta en titt på hur mycket vikt du har förlust, hur du kroppen har förändrats och hur bra du ser nu. Som de säger, en bild säger mer än tusen ord.
