Vi vet att motion gynnar oss på många sätt. Ändå, vi söker fortfarande efter en mycket bra anledning att börja och sedan ännu fler skäl att fortsätta. Är det här du? Köp nästa "bästa" i träning DVD. Titta på dem genom ett par gånger sedan lägga dem med alla andra att börja senare ... Gå på gym, att köpa den fulla år teckning, resonemanget att det kommer att uppmuntra dig att delta regelbundet. Börja med entusiasm, kommer två gånger i veckan och berätta för alla. Sedan kan du börja hitta orsaker (i ditt sinne) att du inte kan gå ... Besluta att träna inför nästa stora staden Marathon. Jog att arbeta två gånger i veckan. Sedan besluta att du inte har tillräckligt med tid att göra utbildningen. Så tillbaka till bilen ... Köp en Wii-Fit, prova en gång och lägger tillbaka den i lådan för nästa vecka ... Vi vet att regelbunden motion kraftigt gynnar vår hälsa. Det stärker ben, brosk, ryggraden, nervsystem, muskler och leder. Vi vet att motion är ett bra sätt att bidra till att minska risken för stroke, hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol etc. Vi vet också att vi kommer att må bättre om oss själva när vi har lyckats förlora en del av fettet att vi har byggt upp under åren. Kom ihåg, är fett som att bära en jacka - att se kroppen ordentligt, först måste man ta bort det vad de flesta av oss saknar är motivationen att upprätthålla en regelbunden motion plan.5 sätt att upprätthålla det goda Intentions1!. Mät och väga dig innan du börjar ditt nya routine.2. Få dina barn, bästa vän eller partner inblandad eller alla av dem. Du gör något som kommer att vara bra för alla så att du kan motivera varje other.3. Välj något roligt att göra. Prova 20 minuter fotboll i parken, power walking (vem bryr sig om du ser dum -! Vicka att bakom), cykling eller i dåligt väder får reda på att Wii-Fit och ha lite kul. 4. Ställ din träning för en regelbunden tid varje vecka eller dag eller vad som helst. Om dina barn är inblandade, kan du vara säker på att de inte kommer att låta dig få ut av din activity.5. Bara väga dig en gång var fjortonde dag eller, ännu bättre, en gång i månaden. Kasta ut badrumsvåg att undvika temptation.Each har en sväng hos avgöra vilka aktiviteter att göra och ha en go på allt som föreslås, även om barnen vill leka hoppa eller jaga så länge det innebär en viss fysisk träning kommer du skörda frukterna - Jag garanterar det nu, vad väntar du på - gå och rekrytera dina drivkrafter
.
