Multifidus Muscle Recovery

Musklerna i ryggraden spelar en viktig stabilisering roll i kroppen, och de kan bidra till ett antal av bålen rörelser. Skador på dessa muskler, inklusive multifidus, kan orsaka ryggvärk och göra normala rörelser obekväma. Endast din läkare kan diagnostisera en viss skada på multifidus. Behandlingar till den skadade muskeln kan innehålla sessioner massage, is och motion. Addera Vad är multifidus muskler?

Enligt Sports Injury Clinic, är multifidus en muskel som går upp ryggen, hela vägen från korsbenet mot basen av skallen. Denna tunna muskel är ansvarig för förlängning av ryggraden, flytta ryggraden till vänster eller höger, och rotation av ryggraden. Det hjälper också att stabilisera de många ben som bildar ryggraden.
Typer av skador

multifidus kan rivas eller ansträngd för ett antal orsaker, inklusive atletisk skada eller överanvändning. Enligt Sports Injury Clinic, är skadan av multifidus vanligen förknippas med smärta i nedre ryggen. Smärta kan uppstå när en person med en skada flyttar hon tillbaka från sida till sida, böjer sig ner, eller roterar hennes ryggrad. Eftersom muskeln spelar en roll för att stabilisera ryggen, kan en svag eller skadade multifidus resultera i en ökad risk för ytterligare skada på baksidan.
Former av återvinning

Om du känner smärta, tillämpa is till det skadade området och försöker vila det drabbade området tills du kan tala med en läkare eller sjuksköterska. När du får en diagnos, kan du ordineras ett smärtstillande medel eller sjukgymnastik rutin. Muskuloskeletala Consumer Review påpekar att regelbunden motion kan vara viktigt att rehabiliteringen av denna muskel och hjälper det att spela sin viktiga roll stabilisering.
Massage för multifidus

multifidus vilar djupt i spåret av ryggraden. Eftersom det är sällan rörd, kan djup vävnad massage till denna muskel är speciellt glädjande. Massage terapi kan också hjälpa till att reparera eventuella muskelspänningar i området, och främja korrekt blodflödet till den skadade vävnaden. Den massageterapeut kommer att använda sina fingrar för att gräva i spinal spåret. Börjar på halsen, kommer han spåra din ryggrad till korsbenet. Vanligtvis kommer detta slag upprepas flera gånger.
Motion och sjukgymnastik

När det akuta skedet av skadan är över, kan du göra övningar som kan bidra till att stärka muskeln. Detta kommer att hjälpa muskeln fullgöra sin stabiliserande roll och förhindra ytterligare skada. Kärna utöva rutiner som Pilates fokuserar på toning muskler som de multifidus. Dessa motion regimer använder en serie av kroppsrörelser och styrketräning för att stärka kärnan.

Att hjälpa muskeln läka ordentligt, kan du överväga att arbeta med en sjukgymnast. Sjukgymnastik sessioner kan innehålla sådana övningar, tillsammans med rörelseomfång och stretching tekniker för att hålla muskeln friska. Din sjukgymnast kommer att lära dig tekniker som du kan använda hemma för att hjälpa muskeln läka ordentligt.
Tala med din läkare
p Om du upplever ryggont, se till att tala med din läkare. Den multifidus är en relativt liten muskel, och det är nästan omöjligt att diagnostisera en skada på det utan råd från en läkare eller sjuksköterska. Ryggsmärtor sånt associerad med en multifidus skada kan orsakas av ett antal muskler i regionen, och kan vara från ett mer allvarligt tillstånd som ett diskbråck eller klämd nerv. Din läkare kommer att hjälpa dig att begränsa skadan webbplatsen och bestämma den bästa behandlingen.