Munhälsan Tips

Dålig tandhälsa kan leda till sjukdomar i tandköttet eller tandlossning. Den milda formen av tandköttsproblem, gingivit, kan orsaka att tandköttet blir inflammerad och blöder. Om den lämnas obehandlad kan den utvecklas till tandlossning, en avancerad form av tandköttsproblem, vilket kan leda till en vikande tandköttskanten och eventuell tandlossning. Enligt American Academy of parodontologi, kan tandköttssjukdomar kopplas till andra kroniska inflammatoriska sjukdomar som diabetes, Alzheimers sjukdom och hjärt-kärlsjukdom. Det är därför viktigt att upprätthålla friskt tandkött för att säkerställa god allmän hälsa. Etablera god munhälsa vanor

God tandhälsa börjar med rena tänder och friskt tandkött. För att bibehålla god munhälsa, föreslår American Dental Association (ADA) borsta tänderna två gånger om dagen med en ADA-godkänd fluortandkräm. Byt ut din tandborste var tre eller fyra månader. Dessutom rengöra utrymmen mellan tänderna med tandtråd eller använda en interdentalrengörare att bli av klibbig film på tänderna (härdar till plack om de inte avlägsnas) och matrester. Antimikrobiell munnen skölj ytterligare kommer att minska bakteriell aktivitet.
Stamgästcheckups

Ibland, trots samvetsgranna ansträngningar att upprätthålla oral hälsa, kan tandköttssjukdomar utvecklas fortfarande på grund av ärftlighet, okontrollerad diabetes , graviditet eller felaktig oral rengöring. För att upprätthålla friskt tandkött, en regelbunden check-up är nödvändigt för att fånga några tidiga tecken på tandköttsproblem. Tandläkare rekommenderar också att ha en professionell tandrengöring var sjätte månad för att ta bort plack som kan utvecklas även med noggrann tandvård. Plack kan leda till sjukdomar i tandköttet.
Rätt kost

äta en balanserad kost med essentiella näringsämnen kan bidra till att hålla tandköttet friskt. Till exempel, en diet saknar kalcium, kan C-vitamin och B-vitaminer ökar risken för tandlossning, enligt Life Extension. Livsmedel rika på antioxidanter kan hjälpa till att skydda tandköttet mot inflammation. Exempel inkluderar citrusfrukter, blåbär, jordgubbar och andra färgglada frukter och grönsaker. Institutet för Optimum Nutrition påpekar också att brister av protein, vitamin D och kalcium kan orsaka resorption av benet runt tänderna och äventyra de parodontala ligament som fäster tänderna till käkben.
Förebyggande åtgärder

vidta aktiva åtgärder såsom de som diskuterats ovan är avgörande för god munhälsan. Men det finns också vissa förebyggande åtgärder för att ta också. Rökning kan öka risken för tandlossning. Varför? Rökning kan minska syre och näringsämnen leverans till tandköttet, därigenom förhindra syntes av cytokiner, som behövs proteiner för att reglera immunitet och inflammation. Stress är en annan faktor som kan arbeta indirekt äventyra munhälsan. Stress kan utlösa dåliga vanor som rökning och dålig kost, faktorer som gynnar fattiga munhälsan.