Det finns en viktig faktor som ofta förbises när det gäller att bygga muskler. Många människor tillbringar timmar och timmar i gymmet med små eller inga resultat och inte synas att räkna ut varför. Vissa har problem med att få muskler medan andra kämpar för att bränna fat.What de dont inser är att människor kommer i många olika former och storlekar och därför behöver arbeta en plan som är skapad specifikt för deras kroppstyp. Till exempel, skulle någon som är tunn och kämpar för att gå upp i vikt i muskler fungerar inte på samma plan som någon som är större och behöver att förlora fett. Detta är dock oftast hur människor ofta närmar it.The Faktum är, om du inte arbetar en plan som är specifik för din kroppstyp, youre waisting din tid. Om du behöver få muskler du ska arbeta en plan som fokuserar på övningar som stimulerar envisa muskler. Generellt sett, lyfta tunga för färre reps kommer att stimulera muskeltillväxt med en muskel främja diet. Om du är överviktig du behöver fokusera på övningar som fokuserar på att bränna fett. Ja, de är helt annorlunda. När du bränner fett målet är att bränna kalorier. Detta kräver längre set med mindre vikt och en diet som är lägre i kalorier och kräver matar med ett lägre glykemiskt Index.The Samma sak gäller för dig kosthållning. Det finns olika sätt att äta precis som det finns olika sätt att utöva. De som behöver gå ner i vikt skulle inte ha samma diet plan som dem som behöver gå upp i vikt. Till exempel, om du letar efter för att få muskler vikt måste du äta mer kalorier än vad du bränner så att dina muskler har de förnödenheter de behöver för att bygga under vila och reparation period. Självklart, om du försöker att förlora fett, måste du äta mindre kalorier än din är burning.Not bara det, måste du vara medveten om att vissa livsmedel kan lura dig att tro att de är bra för att förlora vikt. Frukt är en vanlig mat som äts av människor som försöker gå ner i vikt. Vad du kanske inte inser är att om du äter huden av de frukter eller medföljer det med protein eller fiber du gör dig själv en otjänst. Varför? Eftersom frukt är full av socker. Socker spjälkas mycket snabbt och skapar mer insulin i kroppen än vad som kan användas under uppslutning av frukten. Om du inte äter något annat än skinn frukt, blir att insulin småningom fett. Så att lägga protein till din diet hjälper använda den extra insulin.Choosing en plan som passar dig kan tyckas lite överväldigande och kan hålla dig från att uppnå dina mål helt av sig själv. Men om du lär dig grunderna och hålla sig till dem, att uppnå dina mål kan vara lättare än du think.So, oavsett om du precis har börjat eller kämpar med din nuvarande plan, kom ihåg om du arent arbeta rätt plan för din kroppstyp, du är i för en lång smärtsam resa.
