Tillbaka smärta uppstår i många människor, unga och gamla, atletisk och stillasittande. I själva verket, du har troligen upplevt det själv. Många studier har pekat på det faktum att ryggont är ett av de vanligaste rapporterade skador i USA. De som har upplevt besvär av muskelvärk i ryggen vet alltför väl de störningar det kan orsaka i ditt liv. Även mindre smärta kan hålla dig från att delta i vardagliga händelser som athletic sammankomster eller ens leka med din egen children.Just som det har funnits många rapporterade fall, det finns också flera kända orsaker till muskelvärk i ryggen. En viktig orsak som bör behandlas är stress. Du har antagligen hört uttrycket "det kändes som en tyngd från mina axlar." Detta uttryck innebär att stress är bokstavligen "transporteras" i axlarna, som kan lika väl vara sant. När youre betonade, musklerna i nacken och ryggen blir spänd, och om du inte gör en medveten ansträngning för att minska eller lindra denna spänning, kan det få stora effekter på dig fysiskt. Om du har hittat dig själv bär stress i nacken och rygg muskler, kan du använda flera metoder för att lindra denna spänning. Ett bra sätt att undvika spänningar i första hand är att se till att du sträcka. Stretching på morgonen innan arbetet är ett bra sätt att väcka musklerna genom att öka blodcirkulationen, samt ett sätt att lindra alla spänningar du kanske har kvar från tidigare sätt. Om du inte kan sträcka vid skrivbordet, är det klokt att ta en promenad paus varje timme (även om ett par minuter). Detta kommer också att lindra psykisk stress eftersom det tillåter dig att rensa ditt sinne och fokusera. Terapeutisk massage kan också lindra detta tryck en gång dess bygga up.Another vanlig orsak till back muskelsmärta är dålig hållning. Många av oss werent lärt korrekt hållning till att börja med, men när du lägger till långa arbetsdagar i sittande vid samma skrivbord till den stress som naturligt kommer med långa arbetsdagar, de fysiska resultaten är ofta smärtsamma. För att undvika detta, se till att du tar den gående raster som nämns ovan, och när du återvänder till ditt skrivbord att du börja din nästa bit av arbetstid sitta rakt upp, med blicken fokuserad rakt ahead.The symptom och behandlingar som nämns ovan är främst riktad mot mindre ryggsmärtor. En annan form av smärta i ryggmusklerna är akut smärta. Detta är smärta som är allvarlig och kommer plötsligt, vanligtvis som ett resultat av en fysisk skada. Även om dessa typer av smärta inte är oftast orsakas av muskulära problem, är det viktigt att vara medveten om dem så att du vet när du ska söka medicinsk hjälp. Några orsaker till akut smärta är stukningar och frakturer på ryggraden, diskbråck diskar, och whiplash.If du har problem med att bli av med smärtan i din rygg muskler, ryggvärk maskiner eller anti-inflammatoriska mediciner eller injektioner kan hjälpa till. Injektioner kan också hjälpa till att avgöra den verkliga källan till smärtan så att du kan behandla det på rätt sätt. I vilket fall som helst, om du har smärta som kvarstår längre än en månad, bör du kontakta din läkare för ytterligare samråd.
