Det är ett vetenskapligt faktum att ett kilo ren muskelmassa bränner mer kalorier än ett halvt kilo kroppsfett, och att den förbrukar mer kalorier även i vila. En muskulös man förbränner fler kalorier per dag, även när han sover, än en man för exakt samma vikt, gör exakt samma nivå av aktivitet som en mjukare, fetare man. Det framgår alltså att muskulös man kanske kunna konsumera 3000 kalorier i en viss 24-timmarsperiod och inte få ett uns av fett, medan den feta killen kan vinna en halv kilo kroppsfett med exakt samma mängd mat. Dess stora math för muskulös kille, inte så goda nyheter för fettet guy.The fet kille vill antagligen gå ner i vikt, för att bli muskulös kille. Men han måste inse att det finns två separata mål förkroppsligas av detta uttalande av hans mål. De är relaterade, men annorlunda. Gå ner i vikt är en sak. Få muskler, en annan. Kan du vinna faktiskt muskler medan du gå ner i vikt? Ja, men dess hårdare än att angripa antingen mål ensamma, eftersom de är något motstående bio kemiska processer. Ett bättre mål är att sträva efter att sänka din andel kroppsfett, att faktiskt ändra sammansättningen av din kropp genom att minska fett och öka muskelmassan. Du kommer inte se någon större skillnad på vågen, men du kommer i spegeln, och i vad läkaren ser på din nästa physical.The nyheter om att lägga muskelmassa blir bara bättre och bättre. När muskelmassa är på plats, blir det lättare att hålla vikten av att gå framåt, vilket inte skulle vara fallet om vår feta killen bara förlorat vikt utan att få massa. Eftersom detta är också sant: a £ 200 muskulös man bränner fler kalorier per dag, även vid vila, än en £ 170 muskulös man. Så förlorar 30 £ av fett brinner bra. Att förlora 30 pounds av fett och ersätta den har 30 pounds av muskelmassa brinner bättre. I själva verket, det finnas fantastiskt, eftersom den muskulösa killen är mindre sannolikt att återgå till cykeln för att banta och få och bantning igen, vilket var den troliga erfarenhet av tyngre fellow.If du få muskelmassa, youll höja din grundläggande ämnesomsättning så att din kropp kommer att kräva mer kalorier och konsumera dem mer effektivt. Det kommer att lagra mindre kalorier som fett, även de som den inte omedelbart bränna, eftersom den vet att det kommer att finnas gott om nya kalorier anländer snart. Detta är bara en av de faktorer i viktminskning ekvationen, men det ändrar siffrorna i en riktning som tjänar dina mål. Eftersom när du transporterar mer muskler på din ram, youll fortfarande måste bränna mer kalorier än du förbrukar dess bara att nu när break even nummer kommer att vara högre, kan du äta mer innan det händer. Eller, på den andra sidan av ekvationen, kommer du att kunna komma undan med mindre motion än tidigare eftersom din kropp redan bränner bort kalorier enbart på grund av att det är muskulös. Men dont låta detta pågå länge, eftersom orsak och verkan kan byta plats snabbt, och youll måste arbeta för att hålla musklerna youve arbetat för att få i den första place.Speeding upp din ämnesomsättning genom att packa på vissa muskler pounds är verkligen inte lätt . Men resultatet är värt ansträngningen. Eftersom dess om mycket mer än att förlora vikt som är en trevlig bieffekt av processen dess om att förlora din oförmåga att hantera din vikt framöver, och ser bättre, mår bättre och är friskare.
