Musik är mycket trevlig även för dem som inte är särskilt förtjust i det. Det har förmågan att slappna av kropp och själ samt generera positiv energi. Musik, eftersom vissa studier visar, ökar produktionen av serotonin, som är ansvarig för att må bra känsla i dig. Det är därför många arbetsplatser där de har ansträngande arbete, införde soft bakgrundsmusik. Resultaten var häpnadsväckande även när förbättringar förväntades. Produktiviteten ökade med en stor marginal och frånvaro kom ner. Den inter kollegiala relationen förbättrats och övergripande atmosfären av dessa arbetsplatser förbättrats avsevärt. Som en direkt följd av dessa förändringar, kom bemanning omsättningen också ned och med den kostnaden för att utbilda och orientera personal i deras jobs.There är ingen speciell musik förknippad med avkoppling. Vad arbetar med dig kanske inte fungerar så bra med varandra så det finns inga regler eller specifikationer här. Det finns ingen särskild nivå av buller fäst vid den heller. Vissa människor tycker trummorna (den högre desto bättre) avkopplande, vissa tycker fiol eller piano, vissa skulle njuta snarare en lugn klassisk symfoni, medan andra skulle föredra hårdrock. Allt går, så länge du tycker att det är avkopplande och roligt att dina öron. Teman hjälper också ibland. Du skulle hitta på tider som de sångtexten tillsammans med musiken skapar en underbar scen för dig binda upp med visualisering motion. Var öppen och letar efter kombinationer som fungerar för dig bäst. Som jag sa tidigare, det finns inga andra regler än det faktum att det borde göra dig glad och relaxed.In För att få ut det mesta av musiken de stress teknik, använd följande steg: 1. Identifiera din typ av musik ta din tid och välj den musik som gör dig glad. Sluta inte på en, två eller till och med tio. Fortsätt att lägga till din samling av favoritlåtar, en i taget och klassificera dem enligt stämningen dessa väcker. Ibland vill du ha en sorglig låt mer än en glad en, och ibland du skulle få en sprallig en. Har låtarna indexeras för enkel identifiering. Det är viktigt att nämna att när jag säger musik, jag vet inte riktigt menar låtar bara. Ibland, är termen ljud mer lämpligt. Det finns fall där människor känner sig lugn när man hör ljudet av vågor som kraschar i havet eller gnisslet av en fågel, eller ljudet av barnens skratt, ljudet av någons röst, och så vidare. På grund av denna upptäckt, många skivor finns idag med ljud från naturen som är extremt trevlig och avkopplande att höra, även om dessa skivor inte få på din favorit list.2. Identifiera en plats som alla andra typer av avkoppling, för den här också att du skulle behöva en plats där du kan ha lite privatliv så att du kan njuta av effekterna av musik utan att störa andra. Du kan också dansa om man kände för det. Detta kan vara ett rum där du kan förvandla din stereo volymen upp och låt ljudet omger dig, eller det kan ett hörn där man kan njuta några minuter av ensamhet lyssnar på musik i hörlurarna. Du kan njuta av din favoritmusik även när du joggar, går eller meditera. I själva verket visade det sig att när musik kombineras med andra terapier, ökar det effekt, kvalitet och djup av relaxation.3. Har en bild /scen för att matcha din favorit ljud med det är inte att du behöver vara fast enbart med låtar eller ljud för att få avkoppling. Ibland blir det bättre om du lägger ett bildspråk för det, något som skulle förbättra den behagliga känslan av att musiken genererar. Låt musiken skölja över dig, när du visualisera din scen i sinnet. Njut av känslan skapas genom synkronisera ljud och bild och njuta av de vackra känslor denna kombination generate.4. Upprepa det ofta som med andra metoder för avkoppling, för att få det att fungera för dig, måste du upprepa det så ofta du kan. Ha en bra bad ofta, som någon lagt så uttrycksfullt. Avslappning är en mycket viktig del av ditt liv, se till att du tilldela tillräckligt med uppmärksamhet och tid till det
.
