Muskelknutor & Viktminskning

Orsaken till muskelknutor är inte känd, men man tror att en hormonell obalans kan vara den primära faktorn i utvecklingen av utväxter. Kroppsfett används av kroppen att producera östrogen och kan leda till en obalans mellan progesteron och östrogen i kroppen. Denna obalans ökar sannolikheten för att myom utvecklas. Återställa balansen dina hormoner med viktminskning är en del av din fibroid behandling. Fett

Även om det kan tyckas att en fettsnål kost är den lämpligaste metoden för att gå ner i vikt och återställa balansen i dina hormoner, fettsnål kost är inte rätt tillvägagångssätt. Vissa fett är nödvändigt i en sund diet och en mager diet ofta eliminerar alla källor fat.Make till att du inkluderar friska källor av fett i din kost för att hålla din kropp fungerar ordentligt och gå ner i vikt. Olivolja och rapsolja bör vara en del av din hälsosam kost. Inkludera omega-3 essentiella fettsyror i kosten för att kontrollera din vikt och funktion av din kropp. Din kropp behöver dessa hälsosamma fetter för att fungera riktigt. Begränsa inte allt fett från din diet för att gå ner i vikt för behandlingen av dina muskelknutor.
Livsmedel ska undvikas

Många av de livsmedel som du bör undvika på en vikt förlust programmet är också livsmedel som kommer att minska din förmåga att gå ner i vikt. Kost rik på mättat fett och höga mängder av bearbetade socker överansträngning din lever och begränsa möjligheten att bryta ner hormoner i kroppen. Begränsa din konsumtion av rött kött, alkohol och socker för att undvika viktökning och öka hormon levels.The Levern bryter ner östrogen i kroppen och ett nedsatt leverfunktion på grund av dessa livsmedel kommer att leda till farligt höga nivåer av estrogen.Avoiding dessa livsmedel kommer också uppmuntra viktminskning, vilket kommer att bidra till att sänka östrogen produktionen av kroppen. Höga nivåer av östrogen kan vara ansvarig för fibroid utveckling.
Övning

Inkludera motion i din dagliga rutin för att bistå i arbetet viktminskning. Alla behöver minst 30 minuters motion fem gånger per vecka. Välj aeroba aktiviteter såsom promenader eller cykelturer för att bränna fett och övervikt, vilket kan orsaka en hormonell obalans. Börja långsamt om du har varit stillasittande ett tag. Om 30 minuter är för mycket för dig i början, bryta upp dina träningspass i tio-minuters sessioner. Lägg några minuter på din session varje gång du tränar, och du kommer att nå 30-minuters mål på nolltid.