Det finns faktiskt en miljon sätt att hjälp du samordnar stressfaktorer. Flera av dem är förvånansvärt mycket enkel. Några av dem diskuteras below.Compartmentalize de typer av stress enligt prioritySome stressfaktorer faktiskt inte ringa för mest omedelbara uppmärksamhet. De kan skjutas upp för en timme eller så. Vi menar inte dock att den översta sättet att kostnadsfritt dig själv från stress är att förhala. Detta i själva verket skulle göra saken värre. Det är bara att föreslå att förstå graden av prioritet kan du tillskriva en orsak till stress kan vägleda dig att samordna det bättre. Behandla dem därefter när det är dags att ta itu med dem. Annars möter dina befintliga prioriteringar först. Lär dig att säga noTaking onödiga ansvar och volontärarbete dig extra arbetsuppgifter utanför din egen verkar är bara två smidiga sätt att göra associerar med ytterligare stressfaktorer. Redan nu måste du inse att du har dina personliga gränser. Dessa är normala gränser som du bara inte kan passera. En begränsning är till exempel att man inte kan göra alla nöjda. Så sluta försöka. Acceptera verkligheten som du bara inte kan göra vad andra personer ber dig att göra. Om det är allt bra att du kan få från att säga ja till allt, det är självförverkligande. Men sedan, hur skulle du känna denna känsla av tillfredsställelse när du redan alltför är stressad? Inte reactiveHold tungan vid behov. Problem ibland dyker upp från alltför mycket multiplikation av ord. Innan du kan säga en sak som du kanske ångrar senare, ofta en rot åstadkomma stress, försök att stanna upp och tänka vad du ska säga. Få en extra bad och skaffa din timeWater kan slappna av trötta muskler och trötta sinnen. Det kan också symboliskt tvätta bort din oro och stressfaktorer. Vid slutet av dagen, gör det till en vana att besöka badrummet och ge dig själv lite bortskämd. Försök att försiktigt leka med vatten eller klottra något på vattenytan. Detta är ett säkert recept för att släppa spänningen i ditt sinne och din kropp samt varva ner själv. Om den symboliska kraften i denna rutin inte fungerar för dig, är det minsta man kan göra för att rena kroppen, vilket i sig underlättar befria dig från några obehag. Låt ditt sinne wanderDaydream, leka med några tankar, titta ut genom fönstret och se naturen gå längs sin dagliga verksamhet. Alla dessa bekymmersfri saker kommer att hjälpa dig kommunicera med dig själv och med naturen.
