Måltid Idéer för arbete

Äta bra på jobbet tar eftertanke och planering. Det är frestande att köpa mat från en automat eller gå ut för snabbmat. Genom att sakta införliva nya idéer för arbete måltider, kan du förbättra nutrition och titta kaloriintaget. Äta klokt tar lite kreativitet och beslutsamhet att hitta bra alternativ. Bild hälsosamma måltider
p Om du inte kan föreställa en hälsosam måltid, är det svårt att skapa ett. Picturing 4 oz. av protein, är två 1/2 dl portioner grönsaker och /eller frukt och ett fullkornsbröd en bra utgångspunkt. Du kan ta mager ost, en liten burk tomatjuice, ett äpple och fullkornsris kex att arbeta för en balanserad måltid.
Lär dig vad Travels Well

Små pull-tab burkar av kyckling, frukt i små koppar eller i deras skinn, drycker protein och förpackade nötter med torkad frukt (trail mix) resa väl. Förbered en sallad ibland, alltför. Förvara din sallad i en plastbehållare att ta innan du åker till jobbet. Packa remsor av kyckling på sidan för att lägga till sallad.
A Small Car Cooler erbjuder alternativ

tar måltider i en liten kylare med is ger mer alternativ. Till exempel kan du ta en mycket liten behållare med keso till jobbet. Ta en liten burk persikor att blanda i. Även överblivna gryta från middagen åker väl om hårt lindad och placerades i en kylare.
Ner i vikt genom att äta Färg

Undvik vita livsmedel --- vitt socker, vitt bröd, potatis --- att gå ner i vikt och hålla sig frisk. Istället tänker färg. Orange morötter, röda äpplen och lila druvor ger bra näring. Avocado, tomater, sommar squash och selleri är alla bra val också.
Köp Good Containrar

Köp ett hållbart rostfritt termos att ta hemlagad soppa till jobbet. Investera i högkvalitativa plastplattor med delningsprofiler och tunga snap-on lock att ta middag resterna. Det är lättare att hålla sig med någon viktminskning diet om du tar med mat hemifrån --- kokt ägg, skivor av frukt, fettsnål grönsakssoppa eller mycket små portioner av dina favoriträtter.
Stock upp i förväg

köpa påsar med nötter, trail mix, frukt, mager ost pinnar individuellt förpackad, till grönt te drycker, burkar tonfisk eller kyckling, eller individuella paket av havregryn fixa i kontor mikrovågsugn. Du kommer att frestas att ta en kaloririka Reuben sandwich eller säljaren pizza slice, om du inte har rätt mat kommer med dig hemifrån.