NLP tekniker för att förankra

NLP står för Neuro-Linguistic-Programmering, och är en skola av tanke eller process av själv-förbättring som involverar flera faktorer, inklusive neurologi, psykologi och lingvistik. Den bygger på de principer som vi som människor aldrig riktigt vet verkligheten, bara vår uppfattning av verkligheten, och att livet och själ är en systemisk process. En av de metoder för NLP kallas förankring, vilket möjliggör att du kan ändra din sinnesstämning eller humör direkt oavsett din fysiska omständigheter. Det finns flera tekniker som kommer att göra den förankrande processen fungera bättre. Hitta en Trigger

Alla har triggers från sitt förflutna som väcker minnen som de har upplevt. Det kan vara en låt, en lukt eller hur någon rör vid dig som tar dig tillbaka till den exakta sinnestillstånd du var när du först upplevde det. Hitta en trigger som du kan använda för att hjälpa dig att komma in i sinnestillstånd du önskar. Vanliga val är klämma långfingret och tummen på ena handen tillsammans eller lätt klämma köttet mellan tummen och pekfingret.
Skapa en stat

För att förankringsprocess att arbeta för dig, måste du skapa en gynnsam sinnestillstånd att arbeta från. Ta lite tid själv och visualisera en specifik instans från ditt förflutna som förde dig glädje. Det spelar ingen roll vilken ålder du var eller var den ägde rum, så länge det var glädjande. Sätt dig tillbaka in i situationen och känner verkligen att lyckan igen. Ju mer intensitet du kan skapa bättre det kommer att fungera.
Timing

När du har återkallade en glad tillfälle och är i den absoluta toppen av det sinnestillstånd, tillämpa din trigger. Det är viktigt att du fysiskt känner alla samma känslor och intensitet du gjorde när det först hände när avtryckaren används.
Bryt Trance

: Efter att du har ansökt din valda trigger i flera sekunder, bryta din trance. Släpp tanken från ditt sinne och ändra ditt fokus. Få upp och gå runt, skaka dina armar och ben och sätta dig in i en neutral stat. Detta kommer att ge dig en paus innan du fortsätter.
Upprepa sekvensen

att stadigt stelna detta ankare i ditt sinne, upprepa processen flera gånger. Du vill att slutresultatet ska vara för dig att använda din trigger och omedelbart återvända till din glada sinnesstämning, så att mer praktik får du bättre.