Natt skena som ett botemedel för Achilles tendinos

Hälsenan ansluter både hälbenet och vadmuskeln, vilket gör det möjligt för hela skalan av mul rörelse. Fysisk överansträngning av hälsenan kan bero på många saker, men en bristning i hälsenan leder till inflammation, smärta och kraftigt nedsatt rörlighet. Night spjälor bärs av dem som lider av Achilles tendinosis, även känd som tendinit, förbättra senor styrka. Bära natt spjälor och vila din vrist kommer att öka återhämtningstiden för din hälsenan. Natt skena Använd

Sätt din natt skena på din fotled innan du går till sängs varje kväll. Night spjälor överensstämmer med hälen och har remmar över smalbenet och foten för att fästa skenan på hälen. Att hålla foten rakt under sömn orsakar din hälsenan att förbli sträckt. Detta fungerar hälsenan och gör att din kropp att läka tendinosis snabbare. Vadderade spjälor ger också mer stöd under sömnen, minska obehag av att flytta.
Boot spjälor

Sätt en boot skena på genom att halka foten genom både smalbenet och foten remmar. Dra dessa remmar för att fästa skenan boot natten mot hälen. En boot skena fot stoppning håller din fot i en upprätt position, sträcka ut hälsenan. Lossa remmarna om skenan blir obehagligt tight mot din vrist. Du kanske tycker att det är bekvämt att höja din fotled ytterligare genom att placera en kudde under.
Ryggfenan spjälor

Sätt på en dorsal skena på samma sätt som du sätta på en boot skena. I motsats till starta spjälor, rygg spjälor innehåller ingen häl och använda tyngre material för smalbenet och remmar vristen. Dorsala spjälor skapar en uppåtgående dra rörelse på tårna, stretching din hälsenan ännu mer. Återigen kan det vara bekvämt att höja din vrist vidare med en kudde.
Ytterligare behandlingsalternativ

genomföra andra livsstil och förändringar vård för att lindra Achilles tendinosis. Ta ordentliga doser av anti-inflammatorisk medicin, såsom Alvedon eller Motrin, för att lindra smärta och minska svullnad i samband med tendinosis.Follow RICE behandling för tendinit: vila, is, kompression och höjd. Vila fotled och vara noga med att inte överanstränger din hälsenan, vilket kan orsaka ytterligare bristningar. Håll din fotled komprimeras med ett ess bandage. Håll en kylklamp mellan Ace bandage och strumpan. Placera inte en kylklamp i direkt kontakt med huden under längre tidsperioder. Håll benet förhöjda när sittande eller liggande med en filt eller kudde placeras under din vrist.

Boka en tid med din läkare eller läkare om din Achilles tendinosis är svår. Extrema fall av Achilles tendinosis kan kräva bära en cast i flera veckor och även kirurgi för vissa.