Natural Cleansing & Detox

Naturlig rengöring och avgiftning är ofta rekommenderas av holistisk helare. Avgifta kroppen är att avlägsna gifter och avfall för att förbättra hälsan och stärka immunförsvaret. Naturlig rengöring innebär att man använder huskurer och inte medicinska tekniker, liksom kolon bevattning, för att bli av med gifter. Vissa människor följer en kort avgiftning eller rensning program för ett par dagar eller en vecka, men det är oftast bäst att försöka avgifta varje dag. Gör avgiftning en del av din dagliga rutin. Det finns sätt att rena kroppen som lätt kan implementeras i din livsstil. Dricka vatten och andra vätskor

genom att dricka vätska du gynna kroppen på flera sätt. Kroppen behöver ett dagligt intag av vätska för att fungera. Vatten minskar också koncentrationen av gifter och toxiner i kroppen. De vätskor ange också alla delar av kroppen från celler till vävnader till organ och sedan spola bort skräp och andra skadliga avfall. Varje dag dricka 64 gram vätska. Förutom vatten kan du dricka också grönsaksjuice och fruktjuicer. Men undvik koffein och alkohol under hela kroppen rensningen.
Äta fiber

Som en del av detox process du bör äta fiber för att öka ofta av tarmrörelserna. Många gifter och avfall i tjocktarmen. Fiber ger bulk till avföring och gör dem mjuka, så att de lätt kan passera genom ändtarmen. Fiber lindrar även förstoppning. Dr Robert Schulze, en läkare som är också en förespråkare av alternativ healing, tror att de flesta sjukdomar och sjukdomar orsakas av en fullständig kolon. Dr Schulze anser att när kolon renas av avföring, många sjukdomar, från autoimmuna sjukdomar och cancer till hjärt-och hudproblem, kan botas eller lindras. Sjukdomar orsakas av toxiner kvar för länge i tjocktarmen. Hög fiber livsmedel är frukt och grönt, bladgrönsaker. Enligt Mayo Clinic, bör en person som har 20 till 35 gram fibrer varje dag för att upprätthålla god kolon hälsa.
Motionerar mer

Inte många människor inse att träning är ett bra sätt att avgifta kroppen. Genom att kasta fett, avlägsnar kroppen också toxiner. Kroppen lagrar gifter i fettvävnaden i kroppen. Genom att vara överviktig eller ha överskott kroppsfett, håll dig mer gifter och avfall i kroppen. Någon typ av träning är bra att bränna fett. Även du om oftast leva ett stillasittande liv, promenader eller yoga är genomförbart för de flesta människor. Aeroba övningar som löpning eller cykling bränner ännu mer kalorier. Genom att bygga upp en svett du också ta bort gifter. Svettningar frigör gifter genom porerna. Göra någon form av motion varje dag kommer att påskynda förbränningen av fett och frisläppandet av toxiner.