Natural Cure för Vattenbindande

När lymfsystemet inte släpper vatten, orsakar det överskjutande vätska uppbyggd i vävnaden celler, vilket resulterar i obekväma svullnad och uppblåsthet. Vattenretention, även känd som ödem, kan vara närvarande i någon del av kroppen, men på grund av gravitationskrafter, är det vanligare i benen, anklar och fötter. Men du behöver inte gå runt att känna sig som ett luftskepp, som några enkla tweaks i din livsstil kan naturligtvis bota vätskeansamling i kroppen. Orsaker till Vattenbindande

Den vanligaste orsaken till vätskeansamling i kvinnor är premenstruellt syndrom (PMS). Men PMS är inte det enda skälet till att kvinnor behåller vatten. Orala preventivmedel, graviditet och klimakteriet kan vara vatten-lagring syndarna också. Både män och kvinnor kan drabbas av ödem på grund av överdriven natrium i kosten, drog biverkningar, näringsbrist, uttorkning eller hälsotillstånd som hjärtproblem, leversjukdom, hypotyreos, artrit, njursjukdomar och allergiska reaktioner.


Kostförändringar

kostförändringar kan vara ett naturligt sätt att bota vätskeansamling i kroppen. Eftersom natrium spelar en viktig roll i ödem, bör din dagliga intaget av salt minskas. Men helt eliminera salt från kosten är aldrig ett alternativ eftersom kroppen använder små mängder till detta element för att hålla vätska i blodkropparna, absorbera näringsämnen från tunntarmen och överföra information till muskler och nerver.

Du kan effektivt minska ditt saltintag genom nixing skräpmat ur din kost, köpa livsmedel märkta "låg natrium," undvika bordsalt och eliminera hög natrium livsmedel såsom bacon, oliver, skinka, konserverade soppor, salta kex, kryddor och snabbmat från din diet.

Kalium-rika frukter och grönsaker som bananer och kål hjälper befria kroppen av överflödig vätska. Och frukt och grönsaker som är fulla vitamin A och C, såsom morötter och tomater att ta bort vatten från njurarna att spola bort avfallet.

Dricka örtte som persilja te och uva-ursi innan din menscykel kan ta bort överflödigt vatten från kroppen och förhindra premenstruella svälla. Dessa örtteer lätt kan hittas på hälsokostbutiker. Det sista någon som lider av ödem vill göra är sörplar vatten

. Men dricker de rekommenderade åtta till 10 glas per dag gör det möjligt för kroppen att släppa vatten mer effektivt. Också, tillsätt lite citron i ditt vatten ibland för att uppmuntra dina celler för att bli av med extra vätska.
Övning

Regelbunden motion som promenader, löpning , cykling och aerobics bota naturligt vätskeansamling eftersom fysisk aktivitet spolar salt från kroppen genom svettning, vidgar blodkärlen, flyttar vatten genom kroppen och ökar urinflödet. Satsa på 45 till 60 minuters fysisk aktivitet fem dagar i veckan. Även om ditt mål är att minska vätskeansamling under träning, dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning.
P Om din ödem är en följd av en sjukdom eller graviditet, rådfråga läkare innan du gör några ändringar i din kost eller motion vanor. Addera