rå, kokt eller stekt, grönsaker är hälsosamma, naturliga livsmedel som inte borde orsaka halsbränna. Ett undantag är tomater, vilket kan orsaka en sur reaktion. Eftersom stekt och fet mat kan orsaka halsbränna, gör stekt eller stuvad grönsaker inte listan. Sallader är utmärkta, men inte salladsdressing som är full av sura ättika.
Frukt
halsbränna sjuka kan njuta flesta frukter, även om vissa kan behöva undvika sura citrus, såsom apelsiner och ananas. Bananer, bär, meloner, persikor och päron är säkrare val. Addera ditt mejeri och kött
Fet mat verkar utlösa halsbränna, enligt GICare.com, webbplatsen för en Pennsylvania gastroenterologi klinikens hemsida, så mager eller fettfri mjölk och yoghurt i stället för helfet motsvarigheter är vägen att gå. Likaså, mager fågel och fisk är säkra livsmedel för halsbränna sjuka. Lean val över fet bör hjälpa till att hålla halsbränna från blossar upp.
Späda ämnen
Gum är inte ett livsmedel, men det stimulerar salivproduktionen, och späder saliv mage syra - och neutraliserar det, är något alkaliskt, enligt WebMD.com. Vissa, å andra sidan, hävdar den extra luft tandköttet chewers svälja orsakar uppstötningar och sura uppstötningar, enligt GICare.com. Om du gör tugga, undvik mint-smak tuggummi, spearmint och pepparmint är vanliga halsbränna triggers. Vatten och andra icke-koffeinhaltiga och icke-sura drycker kan vara till hjälp också.
Fiber
Återigen är fiber inte ett livsmedel, men det finns i mat och är en del av en sund, normal kost. Enligt en studie som citeras i WebMD, kan en fiberrik kost associeras med lägre risk för sura uppstötningar symtom. Efter rekommendationer ovan är ett steg i rätt riktning: Frukt och grönsaker tenderar att ha fiber, och välja fullkorn kommer netto du fortfarande mer Addera
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa