Nutrition är lika avgörande för dina ögon, eftersom det är till resten av kroppen. Att äta hela livsmedel så mycket som möjligt, stanna hydrerade och få massor av vitaminer är avgörande för en god syn. Misslyckas vision är ofta ett resultat av en ökning av näringsbehov, ses ofta i åldrandet, utan en justering i näringsrik ingång. Som människor blir äldre deras näringsmässiga behov förändras, men ofta deras diet förblir densamma eller förvärras. Var noga med att ta en daglig multivitamin, tillåta dig själv lite exponering för direkt solljus varje dag för att hålla kroppen producerar D-vitamin och dricka mycket vatten.
Motion ögonen för att förbättra synen
Dr William Bates, en ögonläkare i början av 20-talet, utvecklade en naturlig syn-korrigering system som inkluderade olika övningar för visionen förbättring. Det finns sidor med vittnesmål från människor som har använt programmet och hävdar att deras syn förbättrades dramatiskt. Hans bok, "Perfect Sight utan glasögon" publicerades och många människor svär av programmet. Den traditionella medicinska samfundet, anser dock att det inte finns tillräckliga bevis för att metoden fungerar. Men anhängare anser att helhetssyn på vision är därför det fungerar. Koncentrationen på stresshantering, postural korrigering, utöva ögonen och näringsbehov är en hela kroppen strategi för synkorrigering.
Computer Vision Syndrome
Många tider kan suddighet syn orsakas av torra ögon och irritation på grund av långvarig användning av en dator. Speciella dator glasögon kan krävas av dem som tillbringar en stor del av sin dag på en dator. Hållning och andning är också till hjälp för datorseende. Många människor sitter böjd över, andas långsamt, blinkar också minskar. Kom ihåg att sitta rakt upp, placera din skärm i ögonhöjd och kom ihåg att andas så djupt och så avslappnad som möjligt. Ta regelbundna pauser från att titta på skärmen, minst en minut var 15 minuter, samt en fem minuters paus varje timme där du får upp från stolen och flytta runt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa