Naturlig Artros Smärtlindring

Artros kan orsaka mild till intensiv smärta i någon av lederna, och kan minska din förmåga att utföra aktiviteter såsom storstädning och promenader. Även om det finns många over-the-counter och receptbelagda läkemedel för artrit, kan naturläkemedel vara lika effektiv på att hantera smärta. Heat

Uppvärmning en ris påse eller värma en fuktig trasa och tillämpa den på lederna som drabbas av artros - t.ex. ditt knä eller armbåge - kan minska stelhet och öka rörelseomfång i lederna <. br>
Kall

alternativ till värme, kan kalla kompresser eller påsar is minska inflammation och svullnad i lederna som orsakar smärta och muskelkramper.


Blötläggning

Du kanske kan minska smärta och svullnad av artros genom blötläggning i ett varmt bad och lägga Epsom salter för att slappna av dina muskler.
Oljor

Använda olivolja, tea tree olja eller aloe vera extrakt som en salva eller ett smörjmedel för en massage kan hjälpa till att slappna av dina leder och minska stelhet.
Posture

Hålla kroppen i god hållning genom att stå rakt, med ordentlig lyft och böjning tekniker, och se till att inte röra sig plötsligt kan minska slitage och inflammation som orsakas av artros.

Kosttillskott

kosttillskott såsom ingefära, kan glukosamin och kondroitin minska inflammation och svullnad i lederna, även om interaktioner med läkemedel såsom blodförtunnande medel är möjliga.